8大“換血”食物 讓你越活越年輕

2019-02-16 05:42:31

血管是我們生命循環的重要組成部分,關係到血液流通的環節。而血管中的動脈在不斷地硬化阻塞,等到動脈壞死之日也便是壽終正寢之日,因此有人說過:“與動脈同壽。”也將血管視作“生命的蠟燭”。我們應該正視血管所面臨的嚴峻形勢,延緩血管的衰老速度,今天就給大家帶來8種必備的“換血”食物。>>>要想長壽 7種食物不能少

一、蜂膠——提高血液免疫力

蜂膠由蜂脂製成,具有很強的抗菌、美容美顏、加速細胞再生的功效,這就注定了蜂膠在護膚品中的重要地位。它不但能消滅真菌感染,還能夠分解色素、細化皺紋、減緩衰老,加快組織細胞的再生和癒合的速度,被稱為“天然維生素”。

不僅如此,蜂膠還是一種天然的高效的免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強細胞的活力。蜂膠中含有的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態,讓血液粘稠度保持在一個良好的狀態,從而提高血液的免疫力。

二、大蒜——血栓的“消磨器”

很多人不喜歡吃大蒜,覺得氣味很大,但大蒜的價值十分的高。大蒜中含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積,誘導組織內部脂肪代謝,顯著增加纖維蛋白溶解活性,降低膽固醇,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,增加微動脈的擴張度,促使血管舒張,調節血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。因此會說大蒜是血栓的“消磨器”。

三、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃含有豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。尤其維生素C的含量特別高,每100克獼猴桃中就含有69毫克的維生素C。

而合成骨膠原必不可少的原料就是維生素C,但我們體內的骨膠原充足時,可以使我們的血管更具柔韌性,還可以調節血壓。因此,獼猴桃可以作為治療壞血病的食物,能夠有效的降低血液中膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。

四、西紅柿——保護血管彈性

西紅柿的營養豐富,並且獨具風味,具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等多種功效。西紅柿中含有的維生素蘆丁,可以提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,起到保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

由於西紅柿中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃西紅柿可以增強小血管功能,預防血管老化。西紅柿中的類黃酮,既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用,還有預防血管硬化的特殊功效。

五、洋蔥——降血脂

洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩,汁多辣味淡,品質佳,適於生食。但在國外它卻被譽為“菜中皇后”,因為它的營養價值很高。

洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。

洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,有助於防止低密度脂蛋白的氧化,對於動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。

六、綠茶——抑制血管增生

綠茶是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、胺基酸、維生素等營養成分。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。

人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。而綠茶中含有的茶多酚,有助於抑制這種斑狀增生,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。

七、裙帶菜——血液排毒

被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海參的裙帶菜,是微量元素和礦物質的天然寶庫,含有十幾種人體必需的胺基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍,含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。

裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的膽固醇的作用,有利於排出體內多餘的鈉離子,防止腦血栓發生,還能改善和強化血管,防止動脈硬化及降低高血壓等多重作用。

八、黑豆——促進血液循環

黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18種胺基酸,特別是人體必需的8種胺基酸;還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率極高。

黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸,它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇,可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收,而加速糞便中固醇類的排出,避免過多膽固醇堆積在體內。

除此以外,黑豆中還所含有花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

結語:血管雖然會隨著年齡的增長而自然的老化,但我們卻可以通過攝入這些食物來減緩血管的老化速度,只要我們注意科學飲食,改進膳食結構,並且加以適量的加強體育鍛鍊,血管變年輕不是夢。

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