降血壓多按這些穴位 按摩百會穴寧神清腦降血壓

2019-03-24 07:03:47


如何降低血壓?高血壓是常見病,中老年人是高發人群,那么該如何幫助高血壓患者降血壓呢?不妨多按摩穴位,根據中醫的“平肝息風”理論,對人體上的太陽、百會、風池等穴位進行按摩,不僅可以調整微血管的舒縮作用,解除小動脈痙攣,而且能疏通氣血,調和陰陽,對預防和治療高血壓病有?十分明顯的作用。一些高血壓病患者在長期的治療中,摸索出以下10種人工降低血壓的方法。

一、揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴,先用右手按揉,然後再用左手按揉,放置一周為一拍,共做32拍。此法的好處是,能清熱、降壓。

二、按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正中央。你可用手掌緊貼百會穴呈順時針鏇轉,一圈為一拍,每次至少做32拍。此法的最大好處就在於可以寧神清腦,降低血壓。

三、按揉太陽穴。用手指按?太陽穴,呈順時針鏇轉,每鏇轉一周為一拍,每次約做32拍。此法的作用在於清腦明目,疏風解表,止頭痛。

四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴,呈順時針鏇轉,一周為一拍,共需做32拍。其療效是清腦提神,明目降壓。

五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌,然後,再用右手掌擦抹左頸,一次為一拍,共需做32拍。此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣,並能起到降低血壓的功效。

六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開,用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩,兩手交換使用,從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍,共需做32拍。此法的功效在於,能平肝息風,疏經通絡,降血壓、清腦。

七、呼吸放鬆法。這種做法是其他九種降壓法的預備動作,患者坐在椅子或沙發上,姿勢自然端正,兩眼正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放在大腿上,膝關節呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放鬆,呼吸均勻。

八、按揉關寬胸。用大拇指按揉內關穴,先揉左手隨後再揉右手,呈順時針方向按揉。一周為一拍,共要做32拍。其功效是舒心開胸。

九、擴胸調內氣。兩手放鬆下垂,然後握空拳,屈肘抬至肩高,向後擴胸,最後放鬆還原。

十、引血脈下行。分別用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,鏇轉一周為一拍,共要做32拍。其好處在於,可健脾養胃,降低血壓。

上述自我降血壓10法,可謂是易記易懂、簡單易學,做一遍大約需要10分鐘左右,且效果明顯。但關鍵在於按摩時要找準穴位,以局部酸脹,皮膚微紅為度。如果你是一名高血壓病的患者,不妨試一試,看看效果如何。

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