保持良好的情緒有利於我們的生活、學習和身心健康。當我們產生不良情緒時,要學會採用正確的方法進行調節。漫畫中的主人公調節情緒的方法是[]A.立即行動法B.自我暗示法C.合理

2019-05-01 21:12:38
青少年的情緒需要調控的原因:
少年階段是人生的花季。我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們衝動、懦弱、憂鬱,甚至做出一些違背道德與法律規範的事情。所以,情緒需要調控,對任何人都一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更應如此。
排解不良情緒的具體方法:
教版:
①注意轉移法;
②合理髮泄法;
③理智控制法。
教科版:
①認知調節;
②理智控制;
③合理宣洩;
④心理放鬆;
⑤行為調節;
⑥理性升華:
通俗點說,就是遇到不好的事情或結果也要學會往好的方面想。
陝教版:
①注意轉移法:
迴避法——改變注意焦點,分散注意力;
做自己平時最感興趣的事;改變環境等。
轉視法——從另外一個角度看同事事物,發現其積極意義。
②合理髮泄法:(宣洩法)
在適當的場合哭一場;
向他人傾訴;
進行劇烈的運動;
放聲歌唱或大聲喊叫等。
③理智控制法:
自嘲法——自我解嘲,自我安慰。
心理換位法——與對方交換一個位置,站到對方的角度想問題。
升華法——把情緒引向對自己、對他人、對社會都有利的方向。
合理髮泄情緒的含義:
理髮泄情緒是排除不良情緒的積極方式。
合理髮泄情緒指的是在適當的場合哭一場,用適當的方式來排解心中的不良情緒。
能夠對別人給予更多的關心,共享彼此的歡樂,分擔彼此的痛苦。
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