每個女人,都該有3個“抽屜”

2019-03-17 05:43:19

女人難做,這是女性千百年來的感嘆。據路透社報導,去年英國尋求心理治療的增長人數中,深受家庭、工作中的多重角色壓力所困擾的女性占了70%。在國內,這樣的情況也不少見。面對多重角色,女性該如何調適?

針對這種情況,台灣《康健》雜誌提出了一個解決之道:給工作、家庭和自己各設定一個獨立的情緒抽屜,走進辦公室打開事業抽屜,回到家打開愛與溫柔的抽屜,獨處時打開自己的抽屜;打開一個時關上其他兩個,以此避免互相干擾。由此,我們還可以在三個實物抽屜里裝上一些蘊藏輕鬆生活技巧的必備品。

工作抽屜中必備

一本超能記事本,包括年規劃,月計畫,日程安排。從今天開始為自己的職業生涯做出三至五年的規劃,以此制訂本年度可以遵循的步驟和目標,再把數量化的指標和業績分配到這個月、這一天。

撥快10分鐘的計時工具。機會總是給有準備的人,當別人還在為沒有時間吃早飯、化妝而焦躁時,你已經有條不紊地正常運轉了。

一個軟橡膠球。不如意時偷偷捏一捏,遠比生悶氣或者情緒失控更加符合職業化要求,不至於被認為抗挫折能力欠佳。

生活抽屜中必備

家庭抽屜中必備

一本裝滿快樂回憶的相冊。相冊能回放快樂點滴,這種溫暖和支持會成為你動力的源泉。

一本精選的家常菜譜。做飯讓人快樂和放鬆,與家人共進晚餐是最好的“心理治療”之一。

家訓、夫訓和兒女訓。貼在冰櫃門上的這些白紙黑字,對家務、經濟、子女教養都有四兩撥千斤的作用。

家中抽屜必備

自己抽屜中必備

一袋最喜歡的保健飲品。不滿或抱怨總是因為忽略了自己造成的,每天給自己一個小時,泡一杯清茶,聽一首寧靜的樂曲,對自己和家人都是一種“鬆綁”。

一本好書。心理學家弗洛姆認為,愛是一門必須時時精進的技術。

一本日記。它能在你沒有覺察時記錄你的心靈規律,在情緒低潮時別去招惹無辜的人,找姐妹傾訴或者乾脆把苦水往日記里倒吧。

相關文章
精选文章