氣溫降一點,血壓高一點?教你3步走,穩住血壓不中風!【高血壓系列之56】

2018-10-14 02:04:44

十一長假過後第一天,就是全國高血壓日,也是秋天倒數第二個節氣——寒露。

寒,凍也。

——《說文》

“氣冷起秋露,聲微覺夜寒”。寒露過後,天氣轉冷,我國部分地區甚至出現了降雪。

我們的血壓也開始“伺機而動”,借著這場降溫動不動就冒個頭。這幾天,王大爺就差點因為“鬧騰”的血壓出了大事。

一顆降壓藥,“放倒”王大爺

王大爺患上高血壓有幾十年了,年紀越大,對自己的身體狀況越是注意,每天都定期測測血壓。

最近幾天天氣突然變化,氣溫驟降,王大爺的血壓也被大風“刮”上了新高——高壓最高的時候升到了180mmHg!

王大爺心想:要不怎么這幾天一起床總感到頭“昏昏沉沉”的,有時候走路還有點“虛”。要知道,平時王大爺的血壓都是130~140。

這下可讓大爺著急了:看電視節目裡講過,老年人血壓太高容易腦中風啊!

王大爺趕忙拿出自己常吃的降壓藥又補了1粒,結果晚上從座位上站起來時突然“沒意識”了,一下摔倒在地。

家人趕忙叫了救護車,上車一量血壓,只有100/50mmHg!

醫生告訴家裡人:王大爺每天監測血壓是值得鼓勵的,但他擅自加藥,這才導致了這次低血壓的意外。

血壓高了,加藥咋還有錯?

家人有點搞不清楚了:血壓高了,加藥還有錯?

這是因為一般高血壓患者朋友服用的都是長效降壓藥,顧名思義,它指的是能長期維持血壓的藥物,通常服用1次就能管1天。

而如果您發現血壓升高,自行加用了手裡的長效降壓藥,就會使藥物現有的降壓效果突然增加,而且還會持續很長一段時間。

而您的血壓是波動的,如果遇到晚間血壓本來就比較低的時候,再加上您多吃的那顆藥的降壓作用,就可能導致低血壓,出現王大爺那種情況。

說原理:血管的熱脹冷縮

那秋冬季節的高血壓就不用管了嗎?當然也不是這樣。

熱水會讓血管舒張,同樣的道理,寒冷的天氣也會使我們的血管自然收縮,這是另外一個意義上的“熱脹冷縮”,所以,秋冬季節的血壓都會比炎熱的夏季高上一些。

另外,寒冷的季節還會刺激我們體內一個的交感神經,他可以使機體分泌的激素水平發生變化,加快肝臟的糖原分解能力,同時刺激血管收縮,進而引起血糖、血壓的波動。

所以愈到冬季,高血壓患者的血壓就愈“不聽話”了,而血壓持續較高的水平是會出危險的,在這種情況下是需要加藥的。

但是,不能像王大爺一樣隨便“加一片”,這種操作同樣很危險,容易降壓過度。

三步走安全降壓!

那么,秋冬季節血壓高了,我們應該怎么辦呢?

首先,哈大夫要跟大家說明的是,應對“犯上作亂”的高血壓,我們有三步曲:

第一步:每天至少量3次

到了秋冬季節,尤其是溫度變化、季節交替的時候,高血壓患者朋友可以多測幾次血壓,掌握您自己的血壓變化情況。

之前的科普文章中我們向大家介紹過血壓的波動曲線,這次針對秋冬季節哈大夫再給您一個建議:

每天至少3次:

早晨6-8點

下午4-6點

晚上睡前

用這3次血壓就可以比較準確的說明您一天的血壓情況了。

第二步:找醫生開短效藥

如果您堅持測量一周後發現自己的血壓飆得有點高了,或者您出現了頭暈、走路感覺“踩棉花”等等症狀,一定不要自作主張隨意加藥。

這時,您應前往醫院就診,醫生會根據您的血壓波動和症狀等情況選擇一些短效降壓藥。

這類藥物吸收快、起效快,但持續時間較短,能夠輔助您目前服用的長效降壓藥達到更好的降壓效果。

第三步:冬天也別停止鍛鍊

俗話說,“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。

國外有一項研究發現:

所以除了按照規定的藥量服藥外,堅持鍛鍊也是控制血壓的輔助手段之一,大家不要因為怕冷就“宅”在家裡不出門了;

同時,寒冬時節大家都喜歡聚在一起吃吃火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙等,雖然暖和,但是這些食物對於高血壓患者朋友來說鹽分含量太高,大家還是應該注意鹽分的攝入,小心“病從口入”。

文丨史展

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