盤古五行摧心掌

2019-03-17 14:24:02

盤古五行摧心掌 筆者平時愛好武術,也曾問道於眾多武林前賢高人,從中學習到眾多的養生技擊之上乘功夫。
本功雖託名盤古五行摧心掌,實際並無此名,乃是筆者取盤古開天之精神,以做自勉,願眾位同道見之,諒之。功夫傳承其實是中華武學精神強大的一個重要根基,目的就是為了強身健體,是以雖有綿薄技擊之功,但以健身為第一要義。
一、盤古五行神力樁
功法:馬步樁,兩腳開立,間距與肩同寬,微外撇,腳拇趾扣地,重心落於兩足間,舌抵上齶,閉目垂簾,含胸拔背,頭頂如懸,直臂立掌,掌心朝前,掌指朝天,勞宮微微有外突之意,十指則隨之向身體內側翹立。自然呼吸,做到柔綿細勻長,內視中脈似透明管道直通丹田,同步內視意念丹田有一火團,意守丹田,若有若無,亦可什麼都不想,就擺好架子,全身放鬆,可看電視,可聽音樂,亦可在口中默默念誦金剛鳳梨蜜多心經,其效相同。
收功:自然站立,沉肩垂肘緊腋,連續握拳九次,然後雙手相疊,揉小腹順逆時針各三十六周,然後散步一會即可。
要領:收功握拳時丹田之火好似熄滅,每日修習一次’每次15分鐘即可,若然出現全身發熱出汗,經脈關穴有八觸現象(涼麻癢熱涼脹酸痛),為正常長功現象,不用擔心,大膽練習即可。
功用:此為築基樁,亦為必練功,可疏活經脈,貯蓄內氣,長氣發肌,更有將內氣自然貫注雙掌勞宮之效。
二、盤古托天樁
功法:高馬步樁站立,取單手托天式,以左手為例,擺架時,左手心托起一塊磚頭,直臂撐天,堅持這一托磚動作三分鐘,然後左右雙掌同時交替操功。意念呼氣似將丹田之氣循督脈達勞宮,並把磚塊衝起;吸氣無念無意,順腹式呼吸。待修煉到能夠一次性撐起五塊磚頭,並且能夠隨意支撐40分鐘以上時,請不要隨意出手,因為你看似輕鬆的一掌或一拳,對方可能已五臟受損。故希望練習者能夠武德第一,功夫第二,則不違本人傳藝之願。如想內功精進,可酌情加磚,越多而能堅持則功深力大。
要領:呼氣與意念要配合協調。因此功以靜為主,初習者易滯氣,而練十餘天方能氣血舒暢,故練後可甩膀抖腕五分鐘,能使內氣貯聚雙掌。功成之時,意到則力氣俱到,出手無人可敵。該式為本人傳承自一位南武當的師兄,是真正可以實現摧心掌的功夫。故習練本功切記武德第一。
三、盤古劈地樁
俯臥,右手掌近腕部手側凸骨節與掌側小魚際部位受力,雙腿伸直受力,僅用一臂兩腿支撐全身。吸氣,肩部內收,身體向下並屈肘做伏地挺身,待近地面時,怒發“嗨”音撐臂。意念小魚際和凸骨節硬逾金剛,扎地深一尺。待能單臂做50個,則可左右掌交替操功。
下俯時宜松肘以利俯臥,不可僵直而使腹部下抵,始終應保持身體為直線。左右手操功次數宜相同,防止肌肉不平衡。如欲增進掌功,可酌情負重。負重20公斤時,則功深力大,臂及掌側力大驚人,硬逾鋼鐵。
四、盤古透骨勁功
1、雙腳自然站立,雙手分開於身體兩側20公分左右,指尖傾’斜45度,五指併攏,指尖用力上挑(手腕不可跟著挑動,保持角度),用毅力堅持5分鐘左右,手臂外側就會有發熱發燙感自下而上遊走。若能走到肘彎處,即可轉練下式。
2、接上式,五指向內用力握抓(手中如有握球感,用力把手中的球抓破),同樣5分鐘左右,熱流就會由小臂內側向上走動,走到肘彎時開始練下式。
3、以上動作都達標後即可練本式,其它姿勢不變。不同之處是,以上兩式是練小臂內外側的,本式是練上下骨棱的。練時需要五指撐開,大指與小指儘量用力張開,中指用力向下(伸筋拔骨),手腕成橋形(拱形),時間也是5分鐘。經過15分鐘的練習,到時候你就會發現手掌特別有力,整個手臂都是發燙的,這時你就會體驗出古譜里的“骨如湯煎”。
練完以上動作後,就可以隨便在自己身上或手臂上打一掌(打時用第三式的動作即可),這時你就會發現,穿透力特強而直透骨髓,被打部位火辣辣地疼痛。
五、自由練功式
第一步,雙手下垂體側,至於如何站立則隨意,坐著也行。雙手於體側自然下垂,五指用最大的力量張開,而且每一根手指都有用力往外拉伸、拔長的感覺。如此靜靜用力,至小臂、手腕酸麻難忍時稍稍放鬆一下,再進行練習。
第二步,雙手於體側下垂,或於胸部前舉。在保持第一步靜力拉伸、拔長的基礎上,雙手做手臂擰鏇、絞纏的自覺運動,一手朝前擰出,一手朝後擰鏇,同步進行。做擰鏇、絞纏運動時,一手內鏇,另一手外鏇,同步運動。
六、陰爪功練習法
練力入骨式:兩臂抬起側平舉,與肩同高,掌指帶動手腕左右各鏇轉9次,而後頭極力後仰的同時,兩肩胛骨極力向脊椎靠攏,尾閭微微向上翹起。此時,吸氣,而後頭恢復原狀,兩手前伸,極力遠伸,仿佛要把兩肩胛骨拉開。如此反覆9次,連續做3遍。此法看似簡單,練時辛苦異常,一般人很難堅持,但其效果非凡,可使陰力入骨,練成後永不退功。
磚功:以手指各握兩塊半截磚,高馬步站立,兩肩自然放鬆,然後雙手持磚在身體周圍(前後、左右、平行、內外)劃圈。在練習的過程中一定要時刻注意松肩。松肩則力透手指,功效甚猛。如能堅持每日40分鐘,則兩個月的練習已經可以達到出手傷敵,收力入骨之效。
武術功法的練習,要求力達四梢,勁透全身。故練習的過程中,當注重指勁的練習,則自可顯效。

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