晚上睡不著,按摩三個穴位,讓你睡個安穩覺!

2019-03-12 09:37:51

現在人們的生活好了,但也帶來了“四大病”:水果病、冰櫃病、電視電腦病、熬夜病。今天來聊聊大家熟知的熬夜病。

熬夜病是習慣養成的,短的2-3天就能形成,長的21-30天。熬夜病形成後,人會很難入眠,夜晚的時候雖然已困得眼皮打架,但神經系統依舊很活躍。腦袋裡總是各種畫面,內心總會惴惴不安,整個人都感覺渾渾噩噩的,這也就是所謂的失眠。長此以往,身體的毒素會不斷累積,造成肝、膽、胃等方面的疾病。

如何改善熬夜失眠的情況呢?除了要養成按時休息的好習慣,還可按摩以下三個穴位,效果會更好!

1、合谷穴

失眠時常伴有頭痛,按摩此穴位可以緩解。此外,此穴有疏肝理氣、排毒的功效,可調理人的生理機能,促進新陳代謝的正常運作,使人身心輕鬆,達到舒緩心神的作用。

位置:拇指與食指掌骨之間,即虎口處。

按摩手法:用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一下。兩手早晚各按摩一次,每次按摩1-3分鐘,即30下。

2、印堂穴

算命先生最喜歡說的一句話就是:“某某,我看你印堂發黑,必有血光之災。”那血光之災咱不說,不過從印堂的顏色,確實是可以反映出人體心力不足、供血不暢、失眠多夢、易疲憊等症狀。所以,選擇按摩此穴正是此原因。

位置:兩眉頭間連線正中間即是。

按摩手法:艾灸法。仰臥平躺,點燃一支艾條,手持艾條,閉目,將艾條對著印堂穴,大概距離2-3厘米,輕輕轉動,以有溫熱感為宜。待有瞌睡感時,立即熄滅艾條,順勢入睡。關注微信:jiankangfaze,觀看印堂穴簡易按摩視頻。

3、神門穴

神門穴是治療失眠的主要穴位,當大腦總是想很多事情或出現很多畫面而睡不著時,大都跟它有關。按摩此穴除了可改善失眠的情況外,對於多夢、驚悸、心煩、健忘等症也是有效果的。

位置:仰掌握拳,小拇指側對應的手腕橫紋凹陷處即是此穴。

按摩手法:左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘,每天中午、晚上睡前進行按摩。注意點按時用力不要過重,以有酸脹感為宜。

小健說:按摩貴在堅持,想要徹底改善失眠,可不能三天打魚,兩天曬網的喔!

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