從熬夜黨到晨起黨:很多不敢想的奇蹟發生了

2019-04-19 06:34:24

不加班的時候,你們都早睡了么?

如果是初高中因為課業負擔重,那么上班之後還是熬夜黨,就是自己的選擇了。記得以前有個新聞報導說年輕人加班工作過勞死,當時我們在痛訴加班真可怕的時候,我的老闆問我們:“不加班的時候,你們都早睡了么?”

這句話當頭一棒。對啊,沒有加班的日子,我們依舊在晚睡。其實並不是什麼事情讓自己晚睡,只是自己習慣了這樣的生活方式。就算什麼都沒有,也會捧著手機熬著。我們總說自己沒時間,太累起不來床。其實自己的時間有大把,就是沒有很好的時間規劃以及管理自己的能力。

這么多年來,我經常告誡自己今晚一定早睡,但每到晚上的時候就會靈感迸發,或者拖延症導致了很多工作必須要晚上趕緊做完。即便在懷孕期間,也都是一兩點才睡覺。早晨有事的時候起來很早,那一天都精神萎靡;沒事兒的時候十一二點起床也是經常的事兒。

因為上午的時間都睡過去了,所有的工作都壓在了下午和晚上,有時候工作多或者有其他的事情插進來,自己就會很焦慮。沒時間看書,看電影,帶孩子玩一度是很大的問題。很久很久以來,我醒著的人生里都沒有早晨。

前幾天特別忙特別累,有一天下午六點吃完飯就躺著睡著了,十一點醒來的時候,感覺身體舒服和順溜了很多。又忙活的洗澡餵奶收拾東西,一兩點鐘又睡下,早晨起來神清氣爽的。出去健身,買東西,帶孩子上完早教課回來也就11點。簡直了,平時自己11點還沒起床呢。

你看,雖然看似早睡早起和晚睡晚起的時間是一樣的,但早晨多了四五個小時神清氣爽的時間,整個一天都完全不一樣。而且現在我有兩個孩子,只要一個孩子一天出點什麼事兒需要我,那么時間就Kill掉簡直太容易了。隨機發生的事情越多,自己對時間的控制越差,情緒就會很不好。我買了很多關於時間管理的課程和書籍,但如果說自己都無法管理自己睡覺起床的時間,那么學再多的管理技巧都沒法實踐,因為時間根本沒有屬於過你醒著的時候。

我開始重新規劃我的時間

1。 每天往前提前15分鐘,逐漸過渡到11點半上床睡覺,早晨七點醒來餵奶吃飯之後就可以開始新的一天了。習慣了晚睡的人,突然早睡覺是很難做到的。越早可能越睡不著,還會輾轉反側的遇見難過,所以每天提前一點點開始慢慢過渡。

2。 上午的時間主要是去健身房兩個小時,到家後跟孩子玩或者去上早教課。中午到家吃飯後開始工作,下午孩子睡醒後一起玩或者看卡通片,飯後看書或者看電影。因 為以前的時間被壓縮的很厲害,沒有時間去健身房和陪孩子玩。身體越來越不好,體能不夠,工作效率低,沒時間陪孩子負罪感也會很大。多了一個早晨,能讓自己的時間延長四五個小時,一天的緊張都基本被緩解了。

3。 開始記手賬和記賬。以前覺得記這些幹嘛啊,還得回憶半天,只要自己不是個亂花錢的人也不需要記賬。手賬那些花花綠綠的東西還不夠自己費心折騰的,因此從來不記錄。突然開始記錄,因為覺得自己應該多記下來生活里做過的事情和有成就感的事,這樣能更好的督促自己感受到生活美好的一面,進而更好的管理時間,安排生活節奏。

我的生活開始發生了奇蹟

在進行了這一系列的改變之後,我的生活開始發生了奇蹟:

1。 每天的精神狀態特別好,特別是早晨早起後,在沒有困頓不堪和身體疲憊的感覺。

2。 因為時間變得多了很多,因此無論做什麼事都特別耐心平和,內心沒有一點緊張和焦慮。在面對緊急困難的事情的時候,不會像以前一樣心裡煩躁,反而會很從容的一點點解決。

3。因為健身的時間多了起來,還專門請了私教上課,身體好了,整個人的精神更好,體能也從產後的虛弱逐漸恢復起來。即使不上課的時候,去健身房隨便跑跑步都覺得整個氛圍讓自己的精神很UP!

4。 生活節奏放緩了,有足夠的時間去陪孩子或者去做自己喜歡做的事情,生活里不再只有工作,還有了很多時間學會欣賞與享受生活。

5。 有時間開始約朋友們吃飯,認識和熟悉了更多的人。以前有想法也沒時間,約個人出門都找急忙慌的趕時間。現在每周堅持約見兩個朋友吃飯或者喝下午茶,讓自己的人際關係更好,交了很多好朋友,更重要的是以前不熟悉的朋友變得熟悉又親密。

6。 皮膚!!!自從早睡早起後,皮膚直接躍升10個格!用什麼化妝品都能嗷嗷吸收,晦暗無光打粉底都蓋不住的疲憊沒有了,現在不用粉底都能出門溜孩子了!

7。運氣好時間更多的時候,上午就能開始工作。早早完成一天的工作,甚至一周的前兩天就完成了一周的工作,讓自己的心情變得大好,也能更好的安排其他的時間享受生活,享受跟孩子在一起的時間。

以前不太理解那些嗷嗷嗷簽到打卡的晨起黨們都在乾什麼,四五點起床有啥可提倡的,我還做夢呢。現在自己開始早起,雖然沒有四五點,但生活里已經發生了很多奇蹟。表面上看來時間更多能多做更多事情了,但最大的變化是心態和享受生活的態度。

其實對於我們大多數人來說,並不是沒有時間做事情,而是沒有很好的管理好自己的時間。很多人覺得管理時間就是技巧問題,比如在馬桶上看書,在公車上買買買就叫時間管理了。然而,時間管理不僅僅是對時間的管理,還有通過改變自身的習慣,利用有效的工具,對自己人生、情緒、生活態度的管理和協調。

現 在我的目標是培養自己,每周集中用1-2天的時間完成一周的全部工作,然後才有更多的時間去自由支配。今年的計畫還有很多,比如考2018年的MBA,帶 孩子出國旅行,與100個朋友見面聊天讀100本書看10場話劇逛10個博物館等等。但無論有多么偉大的計畫,從改變自己不好的生活習慣開始,高度的自律 才能讓自己更自由。

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