老年人艾灸的重要的4個穴位

2019-03-12 01:19:22

北宋名醫竇材倡導老人常灸關元穴、氣海穴、命關穴、中脘穴四穴,得以長壽百年。
今人經過多年的臨床經驗,在古人的基礎上加以改良,認為常灸關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴四穴,更適合老人。

關元穴
關,是關閉、封藏的意思;元則是元氣。
所以關元穴是“元陰元陽交關之所”,也就是人們常說的“丹田”,此穴是體內陽氣所在之地,更是精氣化生之所。
而且足太陰、足少陰、足厥陰、任脈,三經一脈在此交會相通,從古至今,人們都將此穴置於起死回生的重要穴位。
竇材在《扁鵲心書》中說每年的春秋之交,艾炷灸關元穴,每次3~5壯,則能夠保持體內溫煦而不畏嚴寒;人到30,堅持每3年艾炷灸臍下300壯,人到50堅持每2年灸臍下300壯,人到60每1年灸臍下300壯,可保人長生不老。
腎俞穴
腎 為人的先天之本,主要負責人體的繁衍、生長、發育。
其生功能更是涵蓋了當今泌尿、生殖、運動、神經、內分泌等多個系統,人的健康與否、壽命長短與腎氣息息相關。

人到老年,容易氣息不暢、腎氣不足,每天散步的時候,若能夠雙手握拳,邊走邊輕輕敲打腎俞穴30~50次,則能降低血壓,強健體魄,改善腎功能。
每天睡覺之前,舌頭抵住上齶,眼睛看向頭頂,兩手摩擦雙腎旁俞穴,每次10~15分鐘,一樣可以達到相當好的效果。
家庭艾灸時,溫和灸此穴20~30分鐘,每天1次,效果更佳。

足三里穴
唐 朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱為“長壽穴”。
足三里穴位於外膝眼下3寸,屬足陽明胃經。
胃經為多氣多血之經,與脾經互為表里,共同構成了人體的後天之本、氣血生化之源,所以艾灸足三里穴最直觀的功效則是調養脾胃、滋補氣血,並且能夠促進機體的新陳代謝,增強人的消化、吸收、免疫功能,還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。
怪不得在古典中足三里穴的記載最多。
艾灸時可採用迴旋灸或者雀啄灸,每次15~20分鐘,每天1次,堅持一段時間後,即能感覺到身體的變化。

三陰交穴
三 陰交穴,顧名思義,是指三條陰經運行的氣血交匯於此。
這三條陰經是指:脾經,提供濕熱之氣;肝經,提供水濕風氣;腎經,提供寒冷之氣。
這個穴位位於內踝尖直上三寸,是套用相當廣泛的養生保健之穴。
除了每天溫和灸此穴15分鐘之外,還可以輔助按摩,用拇指按壓三陰交穴1分鐘,之後以手掌心反覆搓擦足底中央部位,以足心發熱為佳,以達到健脾益氣、柔肝養血、益腎固本的功效。

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