心臟不好吃什麼好

2019-02-12 12:36:33

老人心臟不好吃什麼好—水果類:

蘋果,富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥

香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處

櫻桃,能幫助人保護心臟健康 在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。

老人心臟不好吃什麼好—穀類

尤其是粗糧,含麩麵粉做的麵包、褐色糙米、燕麥片、爆玉米花等。這些全穀類食物含有大量的纖維素,同樣能降低低密度膽固醇,防止血管硬化。

老人心臟不好吃什麼好—豆類

豆漿、豆腐、豆腐乾、鮮豆或乾豆等。豆類中含有大量有益於心臟健康的植物蛋白、脂類和纖維。 以豆製品來替代肉類,可以減少攝入體內的飽和脂肪酸,幫助減少體內的低密度膽固醇,防止血管硬化,保持心臟健康。

老人心臟不好吃什麼好—蔬菜

綠花椰菜、花菜、球芽甘藍、捲心菜、芹菜等有葉蔬菜;菠菜、萵苣、紅薯、南瓜、西葫蘆、胡蘿蔔、紅辣椒、黃辣椒、綠辣椒等亮色蔬菜。有葉蔬菜提供大量的纖維、維生素和微量元素,可以幫助降低血液中低密度膽固醇(所謂的壞膽固醇),防止心腦血管硬化。 亮色蔬菜中不僅富含微量元素、維生素和纖維,而且含有抗氧化的生物素,可以幫助降低血脂,防止血管硬化,防止細胞組織老化,從而維持機體健康,減少患心血管疾病的危險。

老人心臟不好吃什麼好—菌藻類

香菇、木耳、海帶、紫菜等。菌藻類食物含多種微量元素、維生素、纖維和抗氧化生物素,可以幫助降低血脂,防止血管硬化,防止細胞組織老化,抗癌。

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