心氣浮動不利於養生,藏密養心益壽

2019-03-14 12:10:43

天熱時,人的內心容易浮躁,心氣浮動不利於養生,老年朋友可效仿藏密清淨修持,來實現平心靜氣。藏密認為,修習者不需經過累世修行,通過清淨修即可修身成佛。密宗清淨修主要是運用意念去觀想,也即冥想、意想。觀想的對象很豐富,且十分細微,包括大自然中的一切事物,通過觀想,能夠使練習者專精於一念,引發意識潛能,減輕外界環境對自身的影響,從而消除心中煩亂、心氣浮動等養生大患。

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藏密把清淨修行的方法劃分為兩部分,初由觀想成就開始,作為密宗修法的“生起次第”。再由觀想成就而返還於“性空自在”,最後才能實現“圓滿次第”。 .

練習清淨修時,首先要將所有複雜的念想收攝成一念,這叫“以念止念”,目的是實現精神統一,也叫做“定”;然後是觀空融合,觀空就是從有到無、由近及遠,想像自己的身心一切皆空,也就是要做到小我與大我合一,自己與宇宙合一。通過收攝和觀空,自然而然便可達到身、口、意清淨的三密清淨狀態。每天晚上睡前練習半小時,可使身體達到氣血通調、氣定神閒的狀態。

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