踮腳尖的作用

2019-03-10 03:06:42

生活中,你不妨多踮踮腳。方法是雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆,重複20~30次。別看方法簡單,可健身效果不錯。所以,當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。

而且,踮腳運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。

另外,當你解小便後,是否有寒顫的反應?據有關專家解釋,這是因為解小便後,人體內的毛孔或毛細血管鬆弛了,完全處於無防備的狀態。此時,如果稍不留意,便易患感冒或者患皮膚病、風濕病等,中醫學稱之為“表氣破於邪”。因此,解小便雖是小事,也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便,則可起到一時強腎的功能,因而能連帶地達到強精的效果。男人是這樣,女人則坐蹲的同時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,也可起到補腎利尿的效果。

有關專家認為,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,連續一個月或半年左右的時間,便能達到很好的強精又健身的作用,亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。

最後要說的是,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來,用足跟走路,這樣是練小腿前側的伸肌,行百步,可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。

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