《當下的力量》:觀察情緒

2019-03-11 19:54:14
“情緒是思維在身體上的反映”
你說情緒是思維在身體上的反映,但是有時這兩者之間也會發生分歧:當思維說“不”時,情緒可能會說“好”,或者反之。
如果你真的想了解你的思維,身體總是會給你一個真實的反映,所以請在你體內去看或是感受它。如果兩者之間有明顯的分歧,那么思維永遠是說謊的一方,情緒則始終是真實的。這裡所說的真實,並不是指你是誰的終極真理,而是你當時思維狀態的相對真實。
註:
“情緒是思維在身體上的反映”,情緒不會說謊。
觀察情緒,這是了解自己的方式,如果你有大量的負面情緒,說明你的思維出現了問題。從根本上來說,你要么是過分關注過去(責備自己或他人),要么過分關注未來(恐懼、憂慮)。解決的方式則是看到過去和未來的虛幻性,專注於當下。
表面的思維和無意識的精神活動之間的衝突當然是很常見的。你也許還不能把無意識的思維活動變成有覺知的,並感受到它,但它總是會以一種情緒的方式在身體上反映出來,好讓你能察覺到它。運用這種方式來觀察情緒,和“傾聽或觀察思維”有異曲同工之妙。唯一的區別是,思維存在於你的大腦里,情感卻具有強烈的生理成分,所以你可以在體內感覺到它。然後,你可允許情緒的存在,但卻不要受它控制。你不再是你的情緒,而是一個觀察者。如果你這樣做,所有無意識的東西都將會被意識之光所照亮。
註:
做一個觀察者,與思維、情緒拉開距離,這是大師們的秘密。
尼爾在與神對話系列中,多次強調不能抗拒負面的東西(你所抗拒的,就會堅持),而是要全然的接受,進而感恩。對於負面情緒也是如此,如果你能夠接受它、感謝它(它確實是幫助你察覺自己的問題),它就不能夠傷害你,反而對你有利(促使你改變、成長)。
觀察情緒
所以,觀察我們的情緒像觀察我們的思維一樣重要嗎?
是的。你應該習慣這樣問自己:“此刻,我內在發生了什麼事情?”這個問題將會把你引向正確的方向。但是,請不要進行分析,觀察就可以了。請將你的注意力集中於內在,並且去感覺情緒的能量。如果沒有情緒存在,那么請更深地去關注你身體的內在能量場。這就是進入本體的大門。
註:
話語本身是有能量的,比如這裡的“此刻,我內在發生了什麼事情?”
知道和懂得是有巨大的差別的,行動是通向懂得的途徑,正如王陽明所說的“知行合一”。如果能夠記住這樣的話語,能夠時刻提醒自己,對自己的行動是有幫助的。
情緒通常代表著一個被強化的以及被注入能量的思維模式,由於它的能量是蓄勢待發的,所以一開始我們不容易維持臨在的意識而觀察到它。它要控制你,而且它通常都會得逞——除非你有足夠的臨在意識。如果你由於缺乏臨在意識而陷入無意識的情緒認同之中,這種情緒會暫時地變成“你”。通常,在你的思維和情緒之間有一個惡性循環:它們相依為命。思維模式通過情緒創造了一種它自己的被放大了的反應,而情緒的振動頻率又一直為原來的思維模式注入活力。
註:
什麼是被情緒控制?相信許多人都有類似的體驗吧。比如憤怒的時候的所謂失去“理智”。
並不僅是憤怒的時候,被任何負面情緒(恐懼、憂慮、抱怨等)控制,其實都是失去“理智”。但是,從根本上來說,我們失去的並不是“理智”,而是失去了當下,被過去或未來的時間所束縛。創建於 2016-08-04
相關文章
精选文章