遭遇困境時如何保持心態平和

2019-02-18 00:49:18

當生活遭遇困境,有時是很難不崩潰並深陷消極情緒的深淵的。你是否曾經疑惑過:怎么有些人能夠在最動盪的時期保持平靜而其他人不能?在你生活的不如意階段,你想要採用一些應對策略讓你保持冷靜嗎?這裡有9件你能做的事情,使你保持一個冷靜的頭腦度過困難時期。

1.如果你需要就放聲哭一場——只是一會兒

有些人比其他人更情緒化。但壓抑你的情緒不總是會有幫助。壓抑你的情緒就像在水下拿著一個沙灘充氣球,你可以暫時做到,但是它最終會回到水面上——甚至有時候是用一種爆發性的方式。所以偶爾好好哭一場吧。為了幫助你自己以後思考得更清晰,讓情緒發泄出來吧。

2.然後停止哭泣,讓你邏輯性的一面處於控制地位

一旦讓你的情緒宣洩出去了,要下定決心讓你情緒化的一面處於從屬地位,讓你邏輯性的一面做主導。邏輯能幫助你保持冷靜並且在嘈雜中保持專注。如果你用一兩次哭泣讓你的情緒宣洩出去了,你可以轉動思想的齒輪,做下一步行動:解決問題。

3.以解決問題為導向

沉溺於消極中無法改變任何事情。讓我們假設你剛剛失業了。可能這是一個晴天霹靂。因此你哭了一場並且/或者抓狂了一段時間,然後你下決心戴上你邏輯的帽子。現在看看會有什麼可能性。開始申請工作。思考轉行或者開創自己的事業。審視一遍你可以採取的行為,能讓你的狀況得到改善的行為。然後些什麼。

4.如果你可以,解除自己這種狀況

也許你沒有失業——但是你討厭自己的工作,或者你的老闆,或者是你的同事。也許你處於一段虐戀或無愛的關係中。如果有任何可能的方法將你自己從消極的狀況中解救出來,那么就去做吧。保持和沉溺於消極中不會讓你獲得快樂和平靜。有時候你只是需要從這種狀況中出來,你就可以擁有更好的生活。

5.看待事物要有遠見

有時候你認為是悲劇的事情實際上並不是悲劇。那只是感覺像是悲劇。當我回顧我的生活時,一些那時候我認為是世界末日現在看來只是墊腳石而已。

我喜歡問我自己這個問題,“在我生命終結時,我會回顧這個問題並認為它是有意義的嗎?或者我只是會嘲笑自己結束它時是多么煩惱?”如果你可以像這樣用一種新的觀點看待你的問題,這種觀點會幫助你保持冷靜。當然,一些問題確實很嚴重。但是大多數問題不是這樣的——只是我們認為很嚴重。

6.記住這並不會永遠存在

我最喜歡的語句之一是“唯一不變的是變化。”儘管那是個具有諷刺意味的說法,但這實際上非常正確。沒有人會呆在同一個地方。你可能感覺一直待在同一個地方,但是時間在前進。如果你為自己創造更好的生活採取行動,那么你宣示了你的能力並且朝更快樂的狀況邁出了第一部。

7.請求援助

不幸的是,很多人認為請求援助是一種軟弱的表現。不是的!哪個地方有寫過每個人都要獨自解決困難?沒有!讓其他人支持你——或者是精神上的,或者是實際做些什麼來幫助——這會讓你感覺到你肩膀上的負擔減輕了一些。更少的負擔等於更多冷靜的、鎮定的、更輕的想法。

8.意識到更糟的情況

另一種在困境時期幫我保持冷靜的東西是:我總是記著可能會發生很多糟糕的情況。也許你確實失業了,但是至少你擁有健康,可能還會有幫助你重新振作的家人。此時此刻,在世界上某個角落,會有某個人狀況比你更慘得多。我知道事物不總是像我感受的這樣,但很多時候,這是真的。

9.相信事情會變得更好

希望。希望就是一切。如果你不相信事情將會改變,那么它們就不會。我總是喜歡引用亨利·福特的一句話“無論你認為自己行還是不行,你都是對的。”如果你認為事情會變得更好,它們最終就會。如果你認為它們不會,那么它們就不會。你的信念形成了你的經歷。

遭遇困境時保持平和的心態需要練習,但是它能夠被完成。如果你經常練習上面的步驟,最終它會成為你的第二天性。

相關文章
精选文章