九種體質分析清,對號入座利養生

2019-03-14 20:38:10

九種體質分析清,對號入座利養生

整理王琦講座

按語:億萬蒼生人有九種,了解自己屬於那種體質,對症下藥平和體質,就會事半功倍。這篇文章分析到位,值得細讀,對日常養生很有用處。

氣和力量是生命的活力。消化--胃氣、呼吸--肺氣、心臟搏動--心氣。氣的來源兩種:1、呼吸天地之氣、2、水谷之氣(物質轉化為營養)。

一、平和體質--是健康體質。其他8種是:陽虛體質--怕冷。陰虛體質--缺水。痰濕體質--肥胖。濕熱體質--長痘。氣鬱體質--缺乏。血瘀體質--長斑。持稟體質--過敏。

調理:個性化的養生,要按自己的體質、選適應自己的方法做。

體質大致類型:

1、南方人:濕熱(特別是沿海一帶)。

2、高原人:血瘀、陰虛,是缺氧氣。

3、東北人:陽虛。

4、男性痰濕濕熱的多。菸酒,外出吃晚飯。

5、女性陽虛的多,小心眼、氣鬱、易著涼。

6、老年人易血瘀、陽虛(氣血運行不暢)毛細血管易堵,陽氣減少。

體質的分類是更好地了解身體得了什麼病,提早預防。

二、陽虛體質:是衛陽不足,“衛”指保衛身體表面之氣。“陽”就是陽光,生命的光熱。身體陽不足就是陽虛。表現為不能喝涼水,是因為脾、胃陽不足。腰怕冷臀部怕冷,是腎陽不足。

(一)、 體徵:

1,手腳發涼。

2,胃部、背部、腰膝部怕冷。

3,衣服穿得別人多。

4,討厭冬天,喜歡夏天。

5容易感冒。

6吃涼食而拉肚子。

7肚子吹風會即不適。

(二)、陽氣不足丟失的原因:

1、夏天常在空調下生活,陽氣受到壓抑。

2、熬夜,白天陽氣工作,晚上蓄陽為第二天用,熬夜提前損傷陽氣。濫用抗生素,損傷陽氣。

(三)、調理:溫陽補氣。

1、食物:

(1)、生薑:作用溫胃散寒、溫陽。遇風寒:可樂煮生薑喝。
(2)、紅棗煲生薑溫陽補氣。

(3)、韭菜、韭菜子溫陽,(註:皮膚有疾病如長痘、包不能吃,陽虛的人少吃)。

(4)、韭菜+核桃:溫補有奇效。

穴位調理陽虛:桃木(桃樹枝)敲打督脈。因桃樹開花之時是一個陰氣生髮的季節。能生髮陽氣。

2、中藥方:金貴腎氣丸,滋陰補氣(張仲景方)。熟地、肉桂、山芋、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、附片。

3、情志養生:陽氣不正的人不太伸展,因此要空曠自己的胸懷,感到每一天有一種活力,做樂意的事。多去大自然曬太陽,百會穴照陽光。陽虛的人晚上泡腳20分鐘,身體出汗寒氣會從腳下排出並暖筋脈。

三、陰虛體質:陰虛體質是陰液不足,包括水分津液導致產生陰虛內熱。

(一)、體徵:

1怕熱、身體臉上發熱。

2手心易出汗。

3皮膚和口唇乾。

4喜歡冬天、討厭夏天。

5大便乾燥、便秘。

6眼睛乾澀。

7口乾咽總想喝水。

8脾氣急躁:與肝有關,內熱陽虛,內熱就生火水不涵木,肝氣就旺易心煩。

(二)、陰液丟失的原因:

先天外,後天食物的影響,如辛辣食物(內熱),陰虛不能熬夜,因晚上是陰份儲備的時間,易消耗給陰份,同時也耗陽份。女性陰虛的占大部分,因女性是水做的,易缺水如:經、帶、胎、產都與水液有關。

(三)、調理:滋陰降火。

1、食物:

(1)、三兩百合:滋陰潤肺及治失眠(睡覺易醒)。

(2)、銀耳:潤肺、腸、皮膚。

2、功療方:練津赤龍繞海。

3、中藥方:

藥:六味地黃丸。(註:陽虛的人吃金匱腎氣丸,如果陽虛的人吃六味地黃丸陽更虛。)六味地黃丸:熟地、山藥、山芋---三補滋陰,茯苓、丹皮、澤瀉--三瀉降火。

4、情志養生:陶冶情操,寧靜,做到“停車坐愛楓林晚”。生活習慣勿丟水分、泡溫泉、桑拿。不適合的不做。

四、氣虛體質:有氣無力、體力缺乏。

(一)、體徵:易疲勞、氣短、心慌、頭暈、易感冒、喜安靜、懶說話、說話底氣無力、活動量大易出大汗(爬坡就氣虛出汗)。

(二)、原因:勞則氣耗(壓力大,疾病的影響,脾胃的運化力不好)。

(三)、調理:補中益氣。

1、食物:

(1)、淮山藥(河南的最好):健脾益氣滋潤腸胃。

(2)、大棗(治口腔潰瘍、便秘)有養血功效,單一作用溫補氣。加生薑補陽、補氣。

2、中藥方:補中益氣湯:8味中藥(李東恆藥方)。

生黃芪(最補氣藥)、陳皮(健脾補氣里氣)、黨參(健脾補氣)、灸甘草(健脾補氣)、炒白朮(健脾升氣)、升麻、柴胡(暢肝理氣昇陽氣,治表證、實邪、肝氣順暢)、當歸(補氣起滋生作用)。

3、穴位:艾灸足三里。

五、痰濕體質:肚子肥大,腦門油乎乎,血糖、血脂高。

與咳的痰的區別:咳痰是病理產物,痰濕是一種津液沒有被正常運化而聚成痰,人體是運行著陰液的,靠它來滋養身體,沒有正常運化養分而瘀化成一種痰,就變成身體裡的廢物。

(一)、體徵:

1感到胸悶、腹部漲滿。

2感到身體不輕鬆不爽快。

3腹部肥滿鬆軟。

4額頭油脂分泌物多。

5上眼瞼眼泡浮。

6嘴裡有粘的感覺,不清爽、發乾。

7平時痰多。咽部總覺得有痰堵。

(二)、特點:肥胖的人愛打呼嚕,油光滿面。

肥胖有三種人:

1,、肉人,肌肉結實型如奧尼爾;

2、脂人肌肉均衡型如楊貴妃;

3、膏人以痰濕體質為代表,肚子大鼾聲如雷,光彩照人,醫學稱同心性肥胖。

膏人與脾胃的關係:津液失調,食物水谷精緻沒有運化好,是脾胃的影響造成的,因脾下脂肪堆積了,要健脾。

(三)、調理:化痰利濕。

1、食物:

(1)、箂菔(古醫書稱)即大蘿蔔--排氣排毒順氣。箂菔仔作用:化痰寬中、下氣、消食、消脂。

(2)、荷葉--本草綱目指荷葉令人廢劣,20克/次煲湯,祛喉炎。

(3)、荷葉粥(葉槎碎)。痰濕的人夏天荷葉煮水喝起消暑作用,註:陽虛的人不能喝。

2、運動理療:搓掌心熱順時針按腹部10-20分鐘。養生就是隨意性的,根據自己的愛好受用。

3、經典藥方:化痰利濕、健脾的作用。

(生黃芪(補氣)、蒼朮(燥痰化濕)、茯苓(利濕)、橘紅(化痰)、荷葉、冬瓜皮(作用消脂減肥)。

六、濕熱體質:在體質的原理上,臉部座瘡、口腔潰瘍、陰部痒疹(潰瘍)的表現就是濕熱。因濕熱內薀、內熱重、濕熱重,表現在皮膚上為座瘡,濕熱下注,表現為陰部癢。

(一)、體徵:

1鼻部油膩或油光發亮。

2易生座瘡或介瘡。

3口苦有異味。

4皮膚瘙癢。

5大便粘滯、不爽、有解不盡的感覺。

6小便時尿道有發熱感、尿色濃。

(二)、濕熱的原因:

1先天性。

2後天因素:

a喜吃辛辣食物,體內熱排不暢,濕熱皮膚就會瘙癢。

b久居濕地,如空調房身體汗迫弊身體內,有濕氣,要與自然界有一個交換的狀態。

c飲酒過量。因酒的釀造過程是熟谷發酵就是一個濕熱的過程吃進肚子裡也是一個濕熱的過程。

(三)、調理:清熱利濕。

1、食物:

(1)、薏米(清利濕熱健脾的作用)、薏米粥效果好;

(2)、苦丁茶(清熱去火,等同黃芪、苦瓜)但胃寒的人注意少吃。有一種人濕熱口有異味,套用藿香(即"佩蘭葉")絞碎漱口(不咽下)。

(3)、濕熱引起的皮膚瘙癢藥方:新鮮的茵陳(——即馬齒莧野草)煲水擦身上,5分鐘見效。

2、經典藥方治濕熱--山杏湯:薏仁(清利濕熱作用)、杏仁(宣肺作用)、寇仁(潤胃脾濕)、厚朴(燥濕作用)、通草(化濕)、滑石(清熱)、淡竹蘭(利濕清熱)、半夏(燥濕)。

3、情志養生:聽輕音樂,讓精神寬廣,體質提升到平和健康的狀態上來。

七、氣鬱體質:小事放不下,有事拉不下,多疑、一籌莫展、多慮。與鬱悶不一致,不是抑鬱症(病症),氣鬱是一種狀態,氣鬱的人就是氣滯。

(一)、體徵:1常感到悶悶不樂,情緒低沉。

2情緒緊張焦慮。

3多愁善感,情感恑弱。

4易害怕受驚嚇。

5肋部、乳房脹痛增生,經前期緊張綜合症、氣滯、經痛,愛嘆氣。

5咽部有異物感,即梅核氣(胃氣的影響)。

(二)、氣鬱與臟腑的關係:一般與肝關係密切,如果肝膽不適舒,出現兩肋痛,肝屬木,木要伸直調達,要舒泄調理、舒肝解郁。

(三)、調理:舒肝解郁。

1、食物:

(1)、黃花菜(金針),中藥名“萱草”。作用令人忘憂,20克/次煲湯喝。

(2)、玫瑰花茶:讓人心脾爽,舒肝解郁,心情舒暢。

2、穴位四合穴:太沖、合谷。

3、中藥方:逍遙丸,作用是舒肝解郁。

當歸(養肝血)、白芍、柴胡、茯苓、白朮、甘草、生薑、薄荷(舒肝解郁、理氣)。

4、情志養生:氣鬱的人總是把簡單的事情複雜化。要有態度即選擇,抑鬱的人總是選擇糟糕的部分。養生要養性,養性要養神,養神要養心,把握心靈,就會通達心神。

八、血瘀體質:特徵:長斑、面色晦暗、失眠症狀,情緒不好。

原因:1離經之血,血應該在經絡脈絡里循環的,否則離經了。它瘀出來的東西就叫血瘀。2內臟的氣滯血瘀,因為血是靠氣運行的,氣運行不好,氣滯則血滯、血滯則血瘀。

(一)、體徵:

1皮膚時常出現淤青。

2兩額有微紅絲。

3身體上有些疼痛。

4面色晦暗易出現褐斑。

5容易有黑眼圈。

6容易忘事丟三落四。

7口唇顏色偏暗,紫暗(指烏烏的感覺)。

概述:張仲景傷寒論言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血來供養,腦要血供,缺血、血瘀,肯定健忘。

腫瘤:中醫叫癮瘕和聚,是隱形可觸的腫物,中風、心腦血管和冠心病等明顯就是血管堵塞了。

(二)、調理:活血化瘀。

1、食物:

(1)、山楂片:作用活血、改善心腦血管循環並促進消化,胃酸多的人少吃。

(2)、葡萄酒,改善心血管血液循環,睡前喝。葡萄乾,抗氧化作用消除體內代謝產物。

2、改善血瘀的方法:刮痧法---膀胱經由下往上輕刮,能改善血液循環。

3、中藥方:血府逐瘀湯(清朝名醫王清仕)氣行則血行、氣滯則血滯。柴胡-行氣、枳殼-行氣、川牛膝-下降行氣、橘梗-活血上升行氣、桃仁-活血、紅花-活血、當歸、赤芍、川弓、乾地黃。

4、情志養生:養生不為補,養生不為吃,健康是平行,了解自己的狀態,是肝氣鬱者心氣要通,血液要暢通,腸胃要暢通。

九、過敏體質:特稟體質是過敏體質,是先天帶來的或後天的影響。

(一)、體徵:

1沒感冒,但是常打噴嚏。

2沒感冒也鼻塞、流鼻涕。

3季節變化、異味等原因而咳嗽、氣喘。

4易過敏(藥物、食物花粉等)。

5皮膚易起蕁麻疹。

6皮膚因過敏出現紫瘕。(紫色的斑痕)。

7過敏體質的試驗反應:皮體畫痕重時就紅,起陽性反應。

概述:食物過敏是身體的過敏原導致的過敏,是由於身體是過敏體質。過敏源只是一個繡發因素。

身體裡的陰陽發生變化,導致的敏感體質,主要是衛表不固了(指體表的衛外的能力不固),風寒就容易侵襲身體。

血熱生風:血熱了過敏的人熱相就重,風是指飄來飄去忽來忽去並不保持狀態,形容變化迅速。

(二)、調理:固表養血祛風。

1、食物:

(1)、何首烏--養血。

(2)、林芝--調節人體免疫力,養血、平和的作用(靈芝粉煲湯3-6克/次)。

2、中成藥:玉屏風散。

黃芪(補氣固表)、白朮(健脾)、防風(祛風,散風,是風中之要藥)。

3、情志養生:養生不在養,不要程式化,刻意做,養生是一種心境,心裡想做是一個最高的境界。養生如放羊(莊子語),順其自然,有情趣、有價值、有激情、愉悅。有良好的心態,有追求。養生個性化,億萬蒼生,做適合自己的去做。

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