女性四十輕揉兩穴:血海能祛斑 湧泉保養卵巢

2019-02-15 21:01:06

腰圍變粗了?皮膚出現細紋了?失眠、脾氣變壞了?被喻為“三明治”一代的四十歲女性的生理狀況狂拉警報。河南省中醫院婦產科主任傅金英博士說,卵巢是女人的生命之源,女性過了35歲之後,尤其40歲之後,卵巢功能便開始衰退。

傅金英說,女性在40歲前後,面部開始出現黃褐斑、色素沉著,腰圍變粗,一向正常的月經也開始變得不規律起來,比如月經周期會縮短、經量逐漸減少及月經淋漓不暢、經期延長等等,這些變化是由於肝膽氣血淤滯、脾虛濕盛所導致。此時不妨試試按揉血海、湧泉這兩個穴位。

“血海穴是生血、活血要穴,位置很好找:坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。”傅金英提醒說,每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘,力量不宜太大,能感到穴位處有酸脹感即可,以輕柔為主要原則。

“湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。”傅金英說,每日揉搓拍打湧泉穴幾分鐘,以足部有熱感為宜,可以起到保養卵巢的作用。

湧泉(雙穴)

【定位】在足底部,卷足時足前部凹陷處,約相當於足底2、3趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【功效】湧泉,足少陰腎經穴位。此穴能滋補腎之精氣,增強臟腑的機能活動,強身抗衰,為老年人保健常用穴位之一。常灸此穴,可健身強心,有益壽延年之功效。

註:湧泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器,腎精充足就能發育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭髮烏亮、性功能強盛。反之,若腎虛精少,則記憶減退、腰膝酸軟、行走艱難、性能力低下、未老先衰。每晚睡前盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴,以該穴位達到酸脹感覺為度,每次50-100下。

血海(雙穴)

【定位】屈膝,在大腿內側,臏底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。

取穴竅門:屈膝90度角,手掌伏於膝蓋上,拇指與其他四指約成45度角,拇指尖處即是血海穴。

【功效】血海穴為治療血證的要穴,具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。主要治療月經不調、崩漏、經閉、癮疹、濕疹、丹毒等。

一按就靈:用拇指指尖按揉血海穴,有酸脹、微痛的感覺,每天早晚各按揉3-5分鐘,可有效緩解痛經。長期堅持,可使女人肌膚細膩、紅潤有光譯。

小貼士:女子“以血為本”,無論是健康、美容,還是維持最基本的月經和排卵周期,保證激素的正常分泌,都離不開陰血的營養與丈撐。因此,血海穴是女性身體中最為重要的保健大位之一。

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