堅持揉腹,整個身體會變得不一樣

2019-03-12 15:21:22

提起揉腹二字,相信你並不陌生。它不僅是治療手法,還可以做為自我養生保健的好方法,並且不難操作!

想快速掌握其中精髓和要領嗎?本篇,我們一起來聽聽有“開關手”之稱的林傑老師為我們聊聊「揉腹」

揉腹 / 詳解

作者:黃劍(油麻菜)

幾年前的某一天,我到林傑醫生家喝茶,發現他躺在床上一邊舒舒服服地享受弟子的“按摩”一邊指導手法。這個“按摩”和以往我見到的不太一樣,按的是肚子,手法和揉麵團很相似。

林傑老師見我很好奇,便主動解釋說“這叫揉腹,是非常好的一種保健方法。

油麻菜: 喔,我記得老徐看病每每要腹診,但是沒想到肚子的學問還這么大。趕緊趕緊,說說這個揉腹到底有什麼好?應該怎么做?

林傑:我們做外治手法,不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度,還有氣血的流量、流速,要改變這些東西,從腹部下手是最容易的。

因為腹部很柔軟容易被揉動,通過揉動促進氣血在裡面運行的速度,並且揉腹是有方向的,就可以改變氣血的方向。當方向、壓力、流量改變了,則氣血的溫度、速度也隨之改變。

當氣血的灌注會隨著你的意願去走,五臟六腑就會因為得到有效的氣血灌注量而強壯起來,整個身體也就變得不一樣了,所以揉腹是非常有意義的。

如果從經脈的角度,我們背後是督脈和膀胱經,前面就是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經,在腹部有很大的一個交織的網路,這些網路被打開以後,它所發揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個方法。

陰陽、表里、氣血都在腹部有交匯點。腹部還有個很重要的地方叫丹田,丹田是人體總的發動機,這個發動機被啟動以後,它的力量是非常大的。還有一點,揉腹簡單易學,太簡單了,每個人都可以學。

油麻菜:手法和動作有什麼講究嗎?

林傑:腹部是最好操作的部位,全身沒有一個地方比腹部更好揉。

手法是:一要輕揉,二要貼得緊,三不要用暴力,方向就是順著升結腸、橫結腸、降結腸這個方向,順時針。

揉腹這個方法治病,效率很高常常立桿見影。比如頭疼,你揉肚子兩三分鐘,基本上可以緩解;比如心臟病、心絞痛,揉肚子可以說一揉就緩解;比如胃痛、腸炎就更是它的適應症了。

比如那天我的腰扭了動不了,助手上來揉了五分鐘以後我就可以轉身了,這其實是後病前治的一個方法。因為臟腑氣血是相連通的,所以前面通了後面也通了,我曾經講過,一處真通則處處皆通。

揉腹還能很好地補氣血。比吃補藥都快,一揉,腸系膜上動脈都擴張了,腹部放鬆以後腸系膜上動脈都充血,一充血很多問題都隨著解決了,比吃補藥都快。腸系膜上動脈呈傘形分布,一揉開以後,裡面的雜質就都排出去了,氣血源源不斷地灌輸進來,力量非常不一樣。

人之所以生病,和腸道的細菌繁殖有很大關係,腸道細菌菌群之間的比例如果協調了,很多病其實都迎刃而解。人的個體,不要認為只是人體正常細胞,它其實是細胞與細菌的共生體,人體之所以存在,細菌是起到非常大的作用的。

我們的食物吃進去以後,是通過細菌分解吸收轉化後變成能量,變為營養才輸送到全身各部位,它必須要有這些東西的參與。菌群之間的比例是非常重要的,只有內部環境處於和諧的狀態的時候,這些營養的輸送才會比較完美的表達。

我揉腹很快,一到三下,三到五下就完成一個治療過程,我的手法屬於治療。但是耐心細緻的揉腹是保健,如果要達到治療效果,除了要對腹部熟悉,還有一些技巧在裡面,這個技巧並不是每個人都能夠掌握的。

而保健或者說常規治療都是很容易掌握的,保健效果其實也是非常可觀的。道德經有一句話叫“其生也柔軟,其死也僵硬”,僵硬就沒有活力了,生就是生命力、生機,所以它是柔軟的。

油麻菜:除了揉腹,還能在肚子上做什麼文章?那種無害的易學的誰都可以做的手法?

林傑:震腹,也是能達到保健和治療的效果。

油麻菜:震腹有什麼講究嗎?

林傑:就像拍小皮球一樣,通過抖動的過程讓小腹產生一種有節律的有頻率的,在高頻下的運動。

這個運動足以推動氣血往全身各個方向流動,是溫補的一種很好的方法。能讓人在極快的狀態下放鬆下來,能夠很快地調動腎上腺素的分泌,對平衡交感神經和副交感神經的關係是非常微妙的。

油麻菜:一般每次震多長時間?

▌林傑:每次一兩分鐘,三五分鐘就行了。它的頻率跟每個人的手感不一樣,手放上去以後與腹部產生的共振很重要。

我覺得每家每戶都能自己做震腹或者揉腹的話,可以少吃很多藥。

油麻菜:這個特別適合哪種類型的人呢?

▌林傑:虛症,它補虛非常好。當然沒有絕對的虛和實,都是虛實交雜的。

但是再強壯的人身體都是不平衡的,只是表現不明顯,所以它其實是在潛移默化地在進行調整,堅持就可以看到效果。

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