怎么知道肺是否健康?5個表現你都沒有,值得慶幸

2018-10-09 11:40:26

我們現在生活的環境狀態越來越差,所以讓我們的肺功能很傷不起。很多人都會出現肺部的疾病,我們該如何檢測自己的肺部是否健康呢?

五個標準說明肺部不健康:

1、呼吸困難。

當肺部出現問題的時候,最先出現的就是呼吸問題了。一般人在早期的時候會出現呼吸困難的症狀,並且呼吸的頻率和深度也會發生改變,如果在呼吸的時候會伴隨著急性的胸痛的話,則需要去醫院檢查了,多半是肺部出現問題了。

2、肺活量小。

肺活量的高低也是檢測肺部是否健康的一個標準。深吸一口氣然後憋住,看看你能不能堅持40秒,如果可以堅持住的話,則說明你的肺狀態是很不錯的,如果可以憋的更久的話,則說明肺功能是很強大的。

也可以在日常爬樓梯的時候觀察下自己的呼吸狀態,一口氣爬完三樓會不會出現胸悶氣短的情況。

3、咳嗽。

長期抽菸的人,一般肺的狀態都不太好。老菸民如果有出現三周以上的連續咳嗽的話,則需要引起重視了。在咳嗽之外,還可以觀察下自己的痰的狀態。如果痰液變成濃痰的話,則很有可能是因為肺部被細菌感染了。

4、面色暗沉。

中醫認為,我們的肺部是主管皮膚的。一旦肺部出現問題的話,人的氣色也會隨之變得暗沉。甚至有些會出現嘴唇黑紫的情況,如果你的皮膚非常的紅潤有光澤的話,則說明你的肺部是比較健康的。

5、胸痛。

如果你有出現長期的胸痛,但是卻不是因為心臟疾病而引起的話。那多半是因為肺部出現了問題而導致的,很可能是患上肺炎了,要及時的去醫院進行檢查治療。

吸菸的人群日常要如何養肺呢?

1、堅持運動。

經常運動可以有效的提升身體的免疫力,並且也會讓體質變好。有氧運動可以有效預防肺部出現炎症,一天中最好的養肺時間是在早晨8點左右。在這個時間裡做些有氧運動對於肺部的保養是非常好的。

2、多喝茶。

經常抽菸的人會出現動脈內膜增厚的情況,而茶葉內含有一種特殊的物質——兒茶素。這個物質可以有效的消除血管內堆積的膽固醇,讓血管的循環更加順暢,並且還可以促進腸胃的蠕動。減少便秘的情況,抽菸的人經常喝茶的話,可以幫助身體排毒。

因為喝茶本身是有利尿作用的,所以抽菸的人在喝茶之後可以將煙里含有的有害物質隨著尿液排出。

3、補充維生素。

長期抽菸的人,體內的維生素缺乏會比較嚴重。這樣一來會導致體質變差,肺部也很容易出現問題。所以在生活中要多吃一些可以補充維生素的食物,這樣可以增強體質,並且讓身體的免疫力變好。

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