揪出月經“出軌”九大元兇

2019-06-05 22:04:10

揪出月經“出軌”九大元兇

2010.07.09NO.083

每個月的那幾天,都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好,如果碰到月經跟“出軌”一樣不規律地來來往往的時候,更夠女性朋友們煩的了。
許多女性發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了生活因素。殊不知,許多你往往沒意識到的不良習慣,都可能是導致月經“出軌”的原因。

壓力

貪涼

電磁波

……

壓力

案例:

每天的快節奏工作讓25歲的李娜總是行色匆匆。一次,李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨,為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想,好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了,有時提前,有時推後,量也比以前多了。

醫生在排除了器質性病變的可能後,詢問了李娜的生活情況,並肯定地告訴她,是她長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律。

專家分析:

正值生育年齡的女性,如長期處於壓力下,會抑制下丘腦垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。

溫馨小貼士:

1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳、跑步,每周進行1-2次,每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、包菜、土豆、蝦、朱古力、火腿、玉米、西紅柿等。

貪涼

案例:

許妍是個喜歡打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很單薄,屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且,她還和很多都市女孩子一樣,寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多。

專家分析:

女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

溫馨小貼士:

1、經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

2、不妨在食譜上添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子,另外,醋、醬、植物油、辣胡椒等調料及火燉牛肉、雞肉高湯這些食物對此種情況引起的月經不調有一定作用。

電磁波

案例:

手機、電腦、傳真機、印表機、DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被一個個的電器所包圍。

但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規律,令阿雲很是煩惱。

專家分析:

各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波,會對女性的內分泌和生殖機能產生不良影響,導致內分泌紊亂,月經失調。

溫馨小貼士:

1、日常操作電腦時,要防護這些電磁波的長期作用。

2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇,當然最好不要長時間使用手機。

3、少用微波爐,冰櫃不宜放在臥室里。講究電器的科學使用,儘量避免多種電器同時開啟使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻。

4、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

快餐

案例:

朱莉供職於外企,工作節奏快,午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決,所吃的食物也大多是主食和肉類,水果、青菜很少。

漸漸地,朱莉有了便秘,後來一向準時的月經也開始搗亂了,朱莉很不解:難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?

專家分析:

便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推移,子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置,就會發生腰痛、月經紊亂。

溫馨小貼士:

1、甜蜜藥方:取麻油、蜂蜜各一匙,攪拌後服用,可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便秘有顯著療效。

3、每天早晚或飯後喝檸檬汁,能增進腸胃消化、減肥並有軟便功效。

4、核桃、優酪乳、青梅乾都是潤腸通便的零食;香蕉也能起到促進排便的作用,但過量食用會弄巧成拙。另外咖啡宜少飲。

(責任編輯:李雪)

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