寧海人注意!今天開始進入“末伏”,不懂這些規矩就要吃虧了!

2019-03-09 00:49:29

這幾天什麼事最熱?

王寶強、他老婆和經紀人之間的故事!

話說昨天王寶強正式前往法院起訴離婚

隨即他的財產曝光

名下有9處房產、多輛豪車

還有無數奢侈品

小編想說的是

這和你有半毛錢關係?

但小編下面說的這件事,

可是和每個寧海人都息息相關的~

那就是

今天進入末伏了!

今天進入末伏了!

今天進入末伏了!

重要的事情說三遍!

浙江省氣象台說,未來七天,浙江以晴熱高溫少雨天氣為主,除沿海地區外,大部分地區的日最高溫都會在35-38℃。

今天到明天寧海都是多雲的天氣,今天最高氣溫33℃;明天最高氣溫也是33℃。這周的天氣基本上沒有什麼變化,只是日復一日的熱、熱、熱。

寧海未來幾天天氣預報

8月17日(周三)

多雲

26~33℃

8月18日(周四)

多雲

27~33℃

8月19日(周五)

多雲

26~32℃

8月20日(周六)

多雲

25~32℃

眼看過了立秋,進入了8月下半月,原本以為天氣會涼下去,高溫天卻捲土重來。不過也別懊惱。夏天總歸會一天比一點少,超過35℃的高溫天,也會過一天少一天。而且,今天開始,我們就進入了三伏天的“末伏”。也就是說,按照民間的算法,這個夏天最熱的日子可以開始倒計時,算上今天只剩最後10天了。

不經意間就立秋了!

不經意間今日就末伏了!

知道這代表什麼嗎?

由夏入秋,由熱漸冷

有句話叫末伏不養生,將來養醫生!

關於末伏的調養,這幾點你要記住了!

末伏清補,以健脾利濕為主

末伏需健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。

多吃滋陰潤燥的食物

處於夏秋更替時間段,還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發。同時,在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物,如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、甘蔗等,以起到滋陰潤肺和養血的效果。

末伏時節,艾灸穴位養護脾胃

立秋後天氣仍熱,且雨水較多。濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。在這個時節,如果脾傷於濕,不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症,還可能為咳喘病症種下病根。中醫講“濕氣通於脾”,所以健脾也是末伏養生的重要環節。

末伏時節養護脾胃,可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位,能夠化濕、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。

吹空調要把握好“度”

老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士請注意:

吹空調要把握好“度”立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,大家可以選擇空調、電扇等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃為宜,更不可對著直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。

適量戶外運動,切不可大汗淋漓

適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。需要注意的是,進入戶外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的規律,達到人與自然的和諧。

民間有種說法,

“早立秋,冷颼颼;晚立秋,熱死牛”!

而今年,就屬於晚立秋!

記住這句“打秋老虎”口訣!

“吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!”

過好末伏十天!

可保多年健康!

大家謹記

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□ 來源:杭州日報 都市快報

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