人生必須經歷的八道心坎 你把握好了嗎?

2019-04-02 10:06:43

人生必須經歷的八道心坎 你把握好了嗎?

美國著名發展心理學家埃里克森認為,人的自我意識發展持續一生。他提出了經典的“心理社會階段理論”,將人的心理發展過程劃分為八個階段,每一階段都有一個主要的心理衝突。能否順利度過這八道坎,關乎一輩子的身心健康。

嬰兒期(0—1.5歲)

重要關係:父母

成 功:建立信任感、樂觀

失 敗:不信任

【心理解讀】

嬰兒是無助的,當哭泣或飢餓時,如果得不到父母的及時回應,很難建立起對世界的信任感,在今後的人生中難以看到希望。具有信任感的兒童富於理想,看事物客觀;反之則不敢有希望,時時擔憂自己的需要得不到滿足。因此,父母最好對嬰兒“有求必應”,經常擁抱或撫摸孩子。當然,適度的不信任感能讓人對外界危險有準備,對不愉快的事情有預期,避免遇到挫折就束手無策。假如嬰兒期沒能建立起信任感,那么自己先要做到值得被信任,同時與簡單、真誠的朋友交往,發展出對人的信賴。

兒童期(1.5~3歲)

重要關係:父母

成 功:自主意識和自我約束

失 敗:自我懷疑和羞恥感

【心理解讀】

此時的兒童開始擁有個人意志,可以決定自己做什麼或不做什麼。父母要讓孩子養成好習慣,如節約食物、不隨地大小便等;但兒童的自主意識又堅持自己的進食、排泄方式。孩子會用“我”、“我們”、“不”等辭彙反抗父母的控制。聽之任之不利於兒童的社會化,過分嚴厲又會傷害其自我控制能力,開始自我懷疑。因此,父母要把握好“度”,放手讓孩子去嘗試,給予必要的鼓勵和協助,同時用社會準則規範其行為,讓其不斷體驗到成功。不過,自主意識無限制發展的人難以適應社會,容易獨斷專行,所以父母不妨讓孩子體驗一點失敗的經驗。如果兒時未能養成獨立意識,長大後要有計畫地使工作、生活變得獨立,減少對他人的依賴。

學齡初期(3—5歲)

重要關係:家庭

成 功:自信,有創造力

失 敗:害怕拒絕,主動性差

【心理解讀】

幼兒常常試著做一些超出自己能力的事,如果受到鼓勵,幼兒就會形成主動性,為將來成為一個有責任感、創造力、進取心的人奠定基礎;如果受到嘲笑或批評壓制,他將變得羞愧、膽怯、退縮,逐漸失去自信心,長大後傾向於生活在別人為他們安排好的圈子裡,沒有目標,缺乏開創幸福生活的主動性。建議家長不要嘲笑或阻撓孩子的探索行為,讓他們有更多機會去自由參加各種活動,耐心地解答他們提出的問題。

學齡期(6—12歲)

重要關係:學校

成 功:勤奮,有競爭意識

失 敗:自卑

【心理解讀】

此時對孩子影響最大的不是父母,而是同伴和教師。若孩子得到他們的喜愛與支持,掌握到所需的知識和社會技能,就能體驗到成功感,充滿信心;若在學習和交往中屢遭失敗,就會產生自卑感。需要注意的是,此時的孩子可能會產生以成績衡量一切價值的思維,可能變成“書呆子”、“工作狂”。家長應鼓勵孩子進行交往,使其相信自己是有能力的、聰明的;還要協調老師與孩子的關係,避免不和諧師生關係影響孩子發展。學齡期若未能養成主動性,成年後可以給自己制定計畫時間表,自我敦促形成習慣。

青春期(12—18歲)

重要關係:同齡人

成 功:忠誠,擁有獨立人格

失 敗:角色混亂,自我意識薄弱

【心理解讀】

青少年逐漸從對父母的依賴中解脫出來,與同齡人建立深厚的友誼。他們常會產生“我是誰”、“我真的是我嗎”等疑問。如果能將自己在各方面將要承擔的角色統一起來(即形成“自我同一性”),就會擁有獨立的人格和忠誠的品質;否則會迷惘、痛苦,不知道自己在社會中的位置,沒有人生方向。建議父母在家庭中營造開放和民主的氣氛,讓青少年自主選擇發展方向,期望不要過高或不切實際;青少年要多讀書、善交友,觸及各種人生觀、價值觀,進而決定自己的價值取向和人生方向。

從這個時期開始,每個人就要為自己的人生負責了。出現任何心理問題也不能怨恨父母,而要靠自己的力量去彌補。成年後要發展出某項值得自己自豪的知識或技能,由此再逐漸發展出其他能力,獲得他人的認可和對自我的認同。

成年早期(18—25歲)

重要關係:配偶、朋友

成 功:懂得愛和分享

失 敗:孤獨,無法與人親密相處

【心理解讀】

青年走向社會,需要在摯友、同事、夫妻等不同關係中建立親密關係。親密感讓人們相互關懷,在困難時獲得支持。如果能建立起良好的友情、愛情,乃至成家立業,在心理上就會感到安全和滿足。如果不能與他人分享快樂與痛苦,不能進行情感交流,人就會陷入孤獨寂寞中。建議青年們要多與人交往,學著照顧人,感受分享的快樂。遇到心儀的人就大膽表露感情,到什麼歲數就做什麼樣的事,是心理健康的基礎。在友情和愛情中受挫,要迅速擺脫陰影,反省、探索自己,不斷增加對自我的認識,需要時請心理專家幫忙。

成年期(25—65歲)

重要關係:職場、家庭

成 功:責任心

失 敗:情感淡薄、自私自利

【心理解讀】

成年期的主要生活課題是成家立業,即維護家庭、撫育子女、乾一番事業。敢於在事業上拼搏,讓家人過得更好,這樣的人可以獲得成就感,願意承擔應盡的社會責任,懂得關心他人,變成強者;而不願或無力承擔這些責任的人,會變得頹廢、遲滯或以自我為中心,自私自利,感到人生沒有意義。要破除困局,關鍵在於生兒育女。有孩子的人會力圖把富足的生活條件傳遞給下一代,並且通過奮鬥和創造讓他們過得更好。同時還要不斷突破自我,而不是停滯在事業的某個層面,不願繼續向前。

老年期(65歲以上)

重要關係:人類

成 功:智慧、滿足感

失 敗:後悔、痛苦、失望

【心理解讀】

老人的體力和心理能量每況愈下,必須做出相應的調整,承認現實。假如調整得當,回首往事覺得一生充實、有意義,會產生完善感,成為有智慧的長者,以超然的態度對待生活和死亡;如果適應能力差,對往事感到悔恨,就會產生悲觀情緒,難免晚景淒涼。因此,人老了一定要想得開,更要知足。即使人生有遺憾,也要讓晚年變得充實,至少沒有虛度一生。值得提醒的是,這八個階段以一種循環的形式相互聯繫,比如老人對死亡的態度直接影響孫輩嬰兒時期信任感的形成。因此,即便為了下一代,也要做個超脫的老人。

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