霧霾來襲,你的肺還好嗎?史上最全養肺用藥攻略奉上(內附保健食譜)

2019-02-16 02:06:12

入冬以來,霧霾肆虐華北地區,生活其中的人們飽受其苦。霧霾的組成成分非常複雜,包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子,它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中,引起鼻炎、支氣管炎等病症,老慢支、肺氣腫、哮喘、上呼吸道感染等常見的呼吸道系統疾病在霧霾天也極易復發,長期處於這種環境還會誘發肺癌。此外,霧霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死,還會造成心肌缺血或損傷。那么,如何防霧霾?

防範於未然,可治未病

專家指出,中醫古籍中雖有“霧”、“霾”之名,但並非現代意義上的霧霾。當下所說的霧霾多由工業尾氣所致,應當歸類於中醫的毒邪之屬,是一種特殊的外感邪氣。外感邪氣侵襲人體,首先犯肺。

霧霾天,人們外出應該佩戴防霧霾口罩,保持口腔、鼻腔的清潔;在霧氣較淡時(如中午)開窗適量通風;注意休息,多飲水,飲食清淡,少吃刺激性食物,宜吃些豆製品、奶製品,可適當吃些富含維生素C、維生素E的食物,適當服用維生素D。

怎樣做到治未病呢?

首先,增強體質,固護元氣,增強人體抵禦外界邪氣的能力。

其次,增強呼吸道自我修復能力,從而減輕呼吸道炎症,減少肺部腫瘤的發生。

最後,增加呼吸道霧霾灰塵的自淨和排出能力,減少毒素對人體的侵襲。

症狀不同,找準3種養肺方法

臨床常見3種不同的護肺中藥方

1.肺氣虛型

表現:氣短喘促,或咳嗽,聲音低微,神疲乏力,血壓偏低,面色淡白或自汗,舌淡苔白、脈虛無力者,易出汗,反覆感冒。

用藥:西洋參(人參)、黃芪、百合、五味子飲片適量,代茶飲。冬季用人參,夏季用西洋參。

2.肺熱型

表現:發熱、咳嗽、咳黃痰,口乾、咽痛、便秘、尿赤,舌質紅、苔薄黃或黃膩、少津、脈滑數或細數。

用藥:使用一些清肺的,比如黃芩、石膏、魚腥草、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕、枇杷,多喝蜂蜜水。

3.陽虛偏寒的肺氣虛型

表現:怕冷,經常感到後背發涼,伴有慢性咳嗽。

用藥:麻黃、細辛、乾薑、桂枝、人參、白朮等。飲食上可以多吃生薑等熱性食物。

3種痰症的常用藥推薦

霧霾對肺部的傷害極大。其實,肺有自我保護的能力,受到侵害時會適當排痰,然而,當霧霾嚴重時,就需要藉助“外力”才能完成排痰“任務”。以下是一些常見的養肺清痰的中草藥:

1.寒痰阻肺證(冬季常見)

寒痰壅阻於肺,肺失宣降,以咳嗽痰多,色白易咯,胸悶,或見哮喘痰鳴,畏寒肢冷,苔白滑,脈弦緊等為常見症的證候。

推薦用藥:芥子、紫蘇子、白前、乾薑、半夏。

2.痰濕阻肺證

指痰濕壅阻於肺,使肺氣不得宣降。症見咳嗽痰多,色白而稀容易咯出、胸膈滿悶、動則咳嗽加劇、氣喘痰鳴,舌苔白膩或白滑,脈濡緩。

推薦用藥:半夏、陳皮、茯苓、白朮、蒼朮。

3.熱痰阻肺證(夏季常見)

咳嗽,咯痰黃稠而量多,胸悶,氣喘息粗,甚則鼻翼煽動,或喉中痰鳴,煩躁不安,發熱口渴,或咳吐膿血腥臭痰,胸痛,大便秘結,小便短赤,舌紅苔黃膩,脈滑數。

推薦用藥:瓜蔞、川貝母、浙貝母、竹茹、竹瀝、前胡、射干。

4.燥痰阻肺證(秋季常見)

是指外感燥邪、風邪,導致肺失宣肅,肺失清潤,肺氣上逆,衝擊氣道,發出咳聲,喉癢乾咳,無痰或痰少的一類證候。臨床表現為喉癢乾咳,無痰或痰少而粘連成絲,咳痰不爽,或痰中帶有血絲,咽喉乾痛,唇鼻乾燥,口乾,常伴鼻塞,頭痛,微寒,身熱等表證,舌質紅乾而少津,苔薄白或薄黃,脈浮。

推薦用藥:知母、川貝母、南沙參、苦杏仁、瓜蔞仁、阿膠、百合、麥冬、天門冬、玉竹、百部、紫苑、款冬花。

可根據以上描述症狀及對應的季節購買適量中草藥泡茶喝。

霧霾天 3款茶飲可排肺毒

1.清咽茶

組方:桔梗12克、青果9克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克。

用法用量:每日兩劑,水煎代茶,連續服3~5日。

功效:適用於急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛,有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。

2.板藍根、胖大海茶

組方:板藍根15克、山豆根10克、玄參5克、甘草10克、胖大海5克。

用法用量:共置保溫瓶中,用沸水沖泡,蓋悶20分鐘後即可當茶水飲用。每天1劑。

功效:有清熱、解毒、利咽的作用,適用於咽炎咽喉疼痛明顯者;口乾者可適量加些麥冬。

3.桑菊杏仁茶

組方:桑葉10克、菊花10克、杏仁10克,冰糖適量。

用法用量:將杏仁搗碎後,與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中,加沸水沖泡,約蓋悶15分鐘後,即可當茶水飲用,邊飲邊加開水,每天1劑。

功效:清熱疏風,化痰利咽。適用於咽炎兼外感者。桑菊杏仁茶主治外感風熱,咽痛喉癢,咳嗽音啞,痰稠微黃,口渴,身熱惡風,舌苔薄黃。

溫馨提示:如果霧霾侵肺的問題嚴重,應到醫院檢查或在專業人士的指導下用藥。

常備藥食兼用的潤肺佳品推薦

百合:提高肺臟抗毒能力

肺臟喜潤惡燥,在乾燥的情況下,容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

山藥:益肺止咳

山藥含有皂苷、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,可益肺氣、養肺陰。霧霾天,空氣中有著水汽和灰塵,容易傷脾肺,山藥能補脾養胃,生津益肺,對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且山藥能夠封閉皮毛,阻止霧霾從皮膚進入體內,是在人體的一道防霧霾屏障。

蓮藕:祛痰鎮咳防哮喘

蓮藕有鎮咳祛痰的功效。熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

銀耳:滋陰潤肺

銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。它比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人。

雪梨:潤肺消痰解毒

梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉乾、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。

霧靄不走,養肺不止。除了以上提到的養肺食療,還記得要忌口。菸酒、咖啡、濃茶等對肺部和支氣管都有很大影響,所以在霧靄天要少吃或者不吃,以免造成損失喔。另外,儘快將這篇文章轉發給身邊人,儘早讓他們把肺養好,迎接2016年!

相關文章
精选文章