5種果蔬的神奇效應 吃什麼補什麼

2019-03-13 01:37:00
中國有一句古話是“吃什麼補什麼”,我們每天吃的蔬菜水果,其實很多時候可以對應器官營養補充加以選擇,看看吃什麼果蔬補充什麼器官的營養吧!

1、胡蘿蔔—眼睛
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,科學研究表明,大量胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部,保護視力,讓眼睛更明亮。這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。、

2、核桃—補腦
核桃不僅味美,而且營養價值很高,被譽為“萬歲子”、“長壽果”,核桃含有36種以上的神經傳遞素,可以幫助開發腦功能。

3、番茄——心臟
實驗證實,番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。同時番茄含有豐富的維生素C和A以及葉酸、鉀這些主要的營養元素。特別是它所含的茄紅素,對人體的健康更有益處。

4、姜——胃
姜的辣素刺激膽汁生產,從而加速脂肪的消化。此外,姜中所含的酶能使蛋白質變碎小,使油膩食物易於消化掉。

5、紅薯—胰腺
紅薯能平衡糖尿病患者的血糖指數。特別提示的是20種抗癌蔬菜排行榜中,紅薯排第一,紅薯中含的物質可以有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

其實每一種果蔬都是一種良藥,營養豐富同時有不同的功效,有的時候可以根據自己的身體狀況選擇不同的果蔬,這樣食補是不是比藥物更好呢?更多美食資訊請點擊成都美食網

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