每天必須按摩的“穴位金字塔”

2019-02-26 20:56:42
在每個人體內部都藏著一個會自動調節身體一切功能、防治疾病、保證健康的重要系統,這就是經絡系統。這個系統非常了得,按照我國中醫理論的說法,經絡能夠“運行全身氣血,滋養器官組織和細胞;網路髒腦肢節,聯繫五官七竅;感應和傳導針刺或其它刺激,並將藥物輸送到病變部位;自動調節身體的生理功能,使人體處於正常的生理狀態”。甚至自然界和宇宙萬物所發生的各種能量,都能通過經絡來對人體產生作用。因此,我們應該確信無疑地認識自己體內這個經絡系統,積極主動地鍛鍊經絡,堅決轉變過分依賴醫生和藥物的保健意識,就可以將健康長壽的主動權真正掌握在自己手中。
那么是不是可以說:只要有了這個“自動調節一切功能”的經絡系統,人們就可以高枕無憂、坐待百歲喜壽了呢?當然不是,天下沒有不勞而獲的事情。不過。它對人們並不苛求:只要天天激發經絡、刺激經絡、使經絡經常保持正常運行,就能夠充分發揮維護人體健康的功能。但是全身“十二正經”“奇經八脈”和三、四百個穴位,怎么去激發它們呢?正如我們全國的鐵路、公路網路那樣,它連結著無數個大中城市,但其中必然有幾個樞紐城市,四通八達,網連全國。經絡雖然遍布全身,縱橫交錯,但它也有主次之分。人們大可不必面面俱到,處處點擊,只需提綱摯領地抓住幾個有代表性的經穴、部位,天天施以按摩激發,就可以保證全身經絡的暢通,達到防治疾病和健康長壽的目的。
根據中醫理論和臨床實踐以及現代科學研究結果,按其重要性劃分,可將以下六個經穴、部位排列成一個“金字塔”,那么居於頂尖位置上的穴位就是“足三里”。足三里穴屬足陽明胃經,位於外膝眼下三寸(四指),脛骨外一豎指處。由於足三里穴經過胃經直通胃,胃經與脾經互為表里,所以凡是消化系統的疾病,按摩足三里穴都有顯著療效。又由於足陽明胃經從頭一直走到腳,縱貫全身,因而對於周身和各臟腑以及胃經所走到之處的各部位的各種疾病都有效。所以足三里歷來有“長壽穴”的美稱。二百多年前,在日本國有一個百歲家庭,日本首相接見時詢問其長壽經驗,他們回答說:要說秘訣,就是學習從中國傳過來的經絡知識。全家常灸足三里穴。
“金字塔”第二層的兩個穴位是:合谷和內關。合谷穴是手陽明大腸經的一個重要穴位,位於第一、二掌骨之間偏食指一側的中點,橈骨邊緣處。合谷穴又稱齒穴,凡屬口腔、齒齦諸病,按摩此穴均有顯效。由於大腸經從手走頭,所以大凡頭,臉包括肩部等相關部位的疾病都能治。甚至還可以針刺合谷穴使面部神經麻醉而施行面部或拔牙手術。故古人有“面口合谷收”的說法。內關穴屬手厥陰心包部兩條明顯的肌腱之間,即從手腕橫紋向上二寸(約三橫指)的“溝”內。由於心包經起於胸中,從胸內部走向肋間體表,再上肩部沿上臂內側中央下行,直達中指的指端。其另一支還由胸向下穿過橫隔與三焦連絡。所以在這個範圍內,包括心臟、肺臟、胸肋、腋下、乳腺以及手臂等處的疾病,按摩內關穴都能得到治療。傳統中醫理論還認為:內關穴為八脈交會穴,是治療心腦血管疾病的要穴,有寧心安神、理氣鎮痛之功效。現代醫學研究證明:內關穴有促進試驗性心肌損傷修復的作用,能降低血管外周阻力,改善血管彈性,尤其是通過降低血壓糾正血流紊亂,調節脂質代謝等作用。從而達到降低血壓,改善血管功能的目的。
“金字塔”第三層的部位為:耳朵、足底和腹部。耳為人身之微縮體,有全身各器官的反射點,具有全息性質。中醫理論強調:耳為腎臟惟一的外竅,腎耳合一,互為作用。耳健則腎通,腎氣充足,則腎精盈滿,從而腎固耳聰。耳朵的後上部有“降壓溝”,所以當按摩耳部保健全身(特別是腎臟)的同時,又可以平穩血壓。雙足底相併為人體的坐態。腳是人的元精元神總的聚合處,人體最主要的經脈都起止於足部,並有人體各部位相對應的反射區。足部的穴區位通過經絡與臟腑肢節相連。歷來被稱為人的“第二心臟”。足底前部凹陷處的湧泉穴為足陰腎經之要穴,是人體元氣之所,為健腎的重要部位。不言而喻,按摩保健足部是極為重要的。腹部所以為人體保健特區之一,原因是至少有九條經絡縱貫該區域,中央線為任脈,兩邊分別是腎經、胃經、脾經和肝經。任脈總任一身氣血,為陰脈之海和經氣匯集的地方。腎經是先天之本,主管人的精氣、大腦和內分泌等,胃經與脾經是後天之本,主管消化、營養。肝經可以調節情志,與精神系統有關。任脈之要穴神闕(肚臍)系先天之本源,後天之氣舍。肚臍(神闕)下三寸為丹田之所在,中醫認為,丹田與人的腎氣有密切的關係,是儲藏腎精的主要部位。現代科學研究表明,丹田是人體磁場的中心,意守丹田可以抵抗太陽黑子爆炸對人體的危害。此外,以肚臍為中心,周圍還有中脘、關元、氣海和天樞等重要穴位。因此,早晚對腹部進行保健按摩(加上腹式呼吸更好)是至關重要的。
如果還想擴大“金字塔”,第四層的穴(部)位建議為:頭部(含百會穴)、脊背部、勞宮穴和三陰交穴或根據個人健康需要選擇相對應的其它穴位。
以上由六個穴(部)位所組成的“金字塔”,即為人體最重要、最關鍵之所在。如果欲實現百歲健康的美好願望,那就必須天天按摩激發這些經穴,只要持之以恆,養成習慣,非但不覺得麻煩,反而感到很有樂趣,身體也自然愈加強健起來,如此才是長命百歲的根本保障。
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