想瘦身成功必先清理的第一種毒

2019-02-27 19:34:09

我們講到了導致肥胖的主要有寒、濕、熱三個壞東西,誰都想瘦得快、瘦得健康,那減肥就一定不要盲目,絕對沒有一個方法適合所有人,每個人都要找準自己的“病根兒”,從根源上解決問題才是最好的方法。

迷羅也已經給您揪出了導致肥胖的三大元兇,您可以對號入座,看看自己屬於哪一類,然後集中火力,把它們連根拔除,就可以享“瘦”自由了。

今天我們來重點說一說導致肥胖的重要元兇之一:寒

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的,當寒冷時,人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷,現在外環境對我們的影響不大,因為冬天有暖氣有空調,出門有車,大家挨凍的機會不多,真正的寒來自於內在,因此生活不規律、熬夜、飲食不注意,喝冷飲、吃冰激凌等這些都會熬傷體內陽氣,陽虛則寒,當內寒叢生時,寒則淤,導致機體對於各種毒素的代謝減低都堆積在體內,形成肥胖。以前常說胖人不怕冷,但這種胖人就不行,因為內寒,所以不但怕冷,而且手腳也偏涼,內分泌失調。

如何判斷體內有寒呢?

一起來檢測一下:

1經常虛弱,容易疲勞。

2手腳冰涼,怕冷。

3容易腹瀉,喜歡熱。

4月經總遲到,常有血塊,易痛經。

5腿腳容易水腫。

6下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛。

7晚上愛起夜。

以上情況占兩樣就要恭喜你了!

讓我們找出導致內寒的原因:

一 熬出內寒

這寒是怎么來的呢,首先是您自己熬出來的,熬什麼?熬夜唄,在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠,因為子時一陽生,是講這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行,您這會不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。

二穿出內寒

這點不用多講,你懂的,道理都明白,可就是架不住那顆愛美的心,於是乎,想美麗就要“凍”人,短裙、露臍裝、露背裝。。。。。。夠性感吧,也夠凍人,而且您看露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的,肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼,更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪。

三 吃出內寒

這個你更明白了,都是冰激凌惹的禍,雪糕冰棍冷飲,多少女生的最愛,這個更有誘惑力,現在的女孩子呀,內火都大,有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃,就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的,卻不知,很多情況下這種內火都是虛火,都是因為內寒導致的虛火上炎,是一種假象,但大部分女生不懂這個,就覺得熱就想吃涼的,想吃就吃,於是內寒就吃出來了。

四虛生內寒

我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒,這個虛和寒是相輔相成的,內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。壓力的增大生活節奏的加快,這都是對能量變本加厲地消耗,您又不注意養,耗的大於養的您就虛了,內臟一虛,內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五懶生內寒

動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能周流不淤不堵,而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

六 外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。

夏天哪來的寒,當然是空調,現在又不是舊社會,吃不飽穿不暖的,你看冬天那羽絨服保暖內衣的,一個比一個穿得暖,誰會讓自己凍著。

而且冬天上人體是閉關自守的狀態,陽氣沉伏於內臟,毛孔閉合,再加上穿得多,風寒不容易吹進來,夏天就不一樣了,天熱呀,人體的毛孔就得睜著,這是本能,要向外散熱,這毛孔張著,您呆在空調屋裡猛吹冷風,這時身體連個把門的都沒有,寒氣就大搖大擺地進入體內了。

朋友們都看到了嗎?寒底兒就是這么被自己養成的,寒邪淤在體內,降低內臟活力和新陳代謝,便無奈的堆積脂肪,並且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅寒就要首先避免上述不良習慣,您把這些壞毛病都改掉了,我們再說怎么調。

怎么去寒呢?中醫老先生告訴我們驅寒第一良法乃是艾灸,買好一點的艾條,切一片姜,用牙籤戳幾個眼,放在肚臍上用艾條點燃溫烤15分鐘,然後三陰交、足三里左右各十分鐘,每天一次或隔天一次,若您能堅持,這三穴足以。除經期和孕期以外都可以做一做。

吃點什麼呢,其實有很多,但一定不要漏下姜這個驅寒的好東東,生薑我們家裡常吃,這個東西辛辣性溫色黃,能溫通生髮脾胃之氣,但它有生、乾之分,生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣,而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕,用乾薑、紅茶各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次,但您記住了,上床蘿蔔下床姜,所以儘量上午早晨的喝呀。

身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法把小腹搞熱,寒氣就無藏身之地了,迷羅有兩個手法教給您,一個是推帶脈,一個是揉腹,先說帶脈。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡,屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的,唯獨它橫著繞腰走一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經絡的作用。

有很多女性別的地方都還可以,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡,一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經,消除經絡內的寒毒。

“玉帶環腰起元術”怎么做呢?雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側推,推到腰的兩側時,手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘,最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經絡,起到一通百通的效果。

揉腹就簡單了,雙手以肚臍為中心,先逆後順各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,吃完飯後半小時內別做。

有了以上這三招,您堅持下來,寒就好去了,接下來就看您了,抓緊行動吧。

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