??五件事,廢了你的腎(30歲以上男女必看)

2019-03-17 16:18:18

在著名的醫書《皇帝內經》記載有:腎主水、腎主納氣、腎主骨、腎主髓、髓通於腦、其華在發、其竅在耳.....身體健不健康、智力發育正不正常、骨骼強不強健等都和腎有著密不可分的關係,所以有俗語說說“腎為先天之根”。而生活中損壞腎的習慣隨處可見,今天茶姐就為大家細說一下那些生活習慣會讓腎被損傷。

一、不愛喝水

腎臟負責處理身體新陳代謝所產生的廢棄物,並使其跟隨尿液排出體外,但是腎臟在處理身體產生的廢棄物時需要一定的水分來輔助。有專家建議身體每天攝入1500毫升水,大約8杯左右,但是很多人每天喝的水極少;甚至還長期憋尿,導致導致膀胱功能下降,出現排尿不暢,尿不盡等症狀。每天補充的水分不足,長期憋尿等都會對腎臟在成傷害,所以茶姐建議大家每天多喝水,及時解手。

二、喝過多的飲料

腎臟是人體最重要的排泄器官,身體產生的廢棄物或者有害物質都會經過腎臟的處理,最終以尿液的形式排出體外。但是飲料中含有大量的防腐劑、色素、化學添加劑等,如果過多的喝飲料,會讓腎臟被傷害,同時還會使患腎結石的風險增加。

三、口味重

食鹽是我們生活中不可缺少的調料之一,但是食用的鹽過量也會對腎臟造成傷害。科學研究表明食用食鹽過量,是引起高血壓的主要原因。不僅如此,食用過量的鹽,會使尿液中的蛋白質含量增加,導致腎臟的負擔增加,腎臟功能紊亂。

四、經常喝酒

酒中含有乙醇,過度飲酒會腎臟造成傷害。因為進入人體的酒精是在腎臟中被分解的,但是分解酒精是以損傷腎臟為代價的;在分解時需要消耗大量的酶,酶的消耗過度會使腎臟細胞壞死。大量飲酒會會使血液中的尿素氮含量增加,會導致腎臟的代謝功能下降。飲酒過度時導致腎衰竭的主要原因,所以希望大家儘量少喝酒。

五、吃肉太多

喜歡吃肉的人很多,還有一些人幾乎頓頓不離肉,但是食用肉過度會對身體造成傷害。最大的危害就是致癌,因為一些無良商家為了保鮮會在肉中加入防腐劑、硝酸鹽等,這類物質是致癌的;經常吃烤肉和油炸的肉也會致癌。腎臟有問題儘量不要吃肉,因為肉含有豐富的蛋白質,會增加腎的負擔,使腎的排泄功能下降。

那么怎么才能保護腎呢?茶姐就給大家介紹一些養腎的方法!

一、漠蓉茶

原料:雪菊、淫羊藿、黃芪還有肉蓯蓉;

使用方法:將漠蓉茶的茶包放進杯子之中,幾分鐘之後就可以喝了;

功效:可以滋陰補腎,減緩疲勞,增強身體免疫力、護膚養顏。

二、肉蓯蓉鮮乾片胎菊花茶

原料:胎菊、5—6克的肉蓯蓉鮮乾片;

使用方法:水溫低於80℃、悶泡3—5分鐘即可飲用;

功效:提神醒腦、清熱去火、清心補腎、養肝明目。

三、鎖陽補腎茶

原料:山藥、黨參、鎖陽、覆盆子;

製作方法:把山藥、黨參、鎖陽切成細小的碎塊,然後與覆盆子一起放在鍋中熬制;

使用方法:代茶飲,喝完之後就往裡加入沸水,早、中、晚個服用一劑;

功效:調節腎臟功能,治療腎陽不足,女子宮寒也可服用。

四、杜仲補腎茶

原料:枸杞、杜仲、五味子、山茱萸;

製作方法:將五味子、杜仲切碎,然後和其它藥物放進鍋中熬制,然後取汁;

使用方法:同鎖陽補腎茶一樣;

功效:補腎益精、潤腸通便。

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