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2019-05-07 15:11:26

春天瘦臉必殺計

雙下巴減肥運動

指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,並達到增強淋巴循環的功能。

1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。

2、肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。

3、然後回復動作1的姿勢。

4、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。

在保養與按摩的同時,更要使用化妝品來增加緊膚效果。

日常護理:

·最簡易的方法就是伸舌頭,不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作,那么你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

·早上起床後,跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭,慢慢後仰,直到雙手抓到雙腳,身體儘量彎成弓形,保持20秒鐘。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。

·工作間隙時,輕輕閉合雙唇,舌尖用力頂住上顎,保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次,雙下巴就會在不知不覺中消失掉。

·洗澡時,在身心完全放鬆的情況下,一手按額部,脖子後仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋,效果極佳。

雙下與全身脂肪的增多緊密相關。因此,欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛鍊。這一點對女性來說尤其重要。

食療法:

在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,塗敷在下巴上。

打造精緻小臉,做個小臉美女。這個春天遠離臉部贅肉。

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