擁抱的神奇功效:今天你擁抱了嗎?

2019-02-20 05:27:45

擁抱的神奇功效:今天你擁抱了嗎?

研究發現,每天一兩個擁抱產生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好,經常擁抱可減低心臟病風險,戰勝壓力和疲勞,提升免疫力,抗擊炎症,以及緩解抑鬱。

新聞心解:

2012年6月,現年29歲的美國女碩士生傑奎琳·塞繆爾(Jacqueline Samuel)在紐約開設了一家叫“The Snuggery”(溫暖的地方)的特色店,這家店專門為他人提供摟抱、身體依偎服務,顧客只要換上寬鬆的衣服,即可和她在小房間裡擁抱小睡,每小時收費 60美元,從而引發熱議。

傑奎琳獲得了美國羅徹斯特大學(University of Rochester)腦與認知科學的學士學位,正在攻讀社工專業的研究生學位,她表示科學研究指出和他人擁有身體上的接觸對身心健康有益,數分鐘的擁抱更可以舒緩現代人每日感受到的壓力,因此決定親身實踐此理論。男性常在摟抱依偎的過程中出現“生理反應”,傑奎琳認為這很正常,也強調自己提供的服務僅限於摟抱依偎,絕不涉及任何性服務。

心理解讀:

傑奎琳的做法引發了一些非議,可無論如何,她的做法是有科學依據的:擁抱有美妙的身心作用。雖然稱不上一種心理治療方法,但小擁抱就能有大作為,舉“臂”之勞,何樂不為?

接觸安慰,你知道嗎?

發展心理學家亨利·哈羅是最早研究依戀關係的學者之一。在他的一項著名實驗中,他設計了兩隻假母猴,一個是“金屬母猴”,它是用冰涼的金屬絲圍繞而成的,頭部畫有兩個眼睛,胸前安置了橡皮奶頭,幼猴可以從隆起的橡皮奶頭上吃到奶汁。另一個是只“布母猴”。它的身體是一個圓筒,外面包有一層柔軟的絨布,且畫有比較精緻的面部表情。兩隻母猴都能提供熱量,而金屬母猴有食物供幼猴吃,而布母猴擁有被哈羅稱做“接觸安慰”的能力。

幼猴可以在籠子裡自由活動,自己選擇接近哪一個“母親”。研究發現幼猴大部分時間是依偎在“布母猴”的身旁,只有在飢餓的時候才跑到“金屬母猴”那裡去進食。這個實驗的結果被稱為“愛的發現”,幼猴對滿足自己生理需要的“母猴”並沒有表現出依戀,而更喜歡可以身體依偎的“布母猴”。

互動新法:腹部聯絡!

研究發現,每天一兩個擁抱產生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好,經常擁抱可減低心臟病風險,戰勝壓力和疲勞,提升免疫力,抗擊炎症,以及緩解抑鬱。你可能想不到,僅僅10秒鐘的擁抱就能減低血壓。擁抱之後體內催產素等讓人感覺良好的激素水平會上升,而皮質醇等壓力激素水平則會下降。

催產素是分娩和哺乳期分泌的一種激素,可刺激母乳分泌,長期以來人們以為這種激素的作用僅限於此,然而新研究日益表明新研究還有更多有益作用,比如改善社交技巧、抗擊壓力、增強互信等等。擁抱所導致的積極情緒體驗能激發一系列生化和生理反應。

科學家表示,人體皮膚包含有諸多微小的卵形“壓力中心”(又稱“潘申尼小體”Pacinian corpuscle,這種小體分布廣泛,多見於真皮深層、皮下組織、腸系膜和胰腺的結締組織中)組成的網路系統,該系統能夠感知擁抱和觸摸,並通過迷走神經與大腦相連。迷走神經環繞全身,與心臟等眾多器官相連,另外還與催產素感受器相連。一種理論認為,對迷走神經的刺激可誘發催產素提高,進而產生一系列的健康功效。

有實驗證實,給動物超過5天的腹部按撫能夠提高體內的催產素含量並減低血壓。平日我們都忽視了腹部關愛,還等什麼,在恰當的時候和朋友擁抱吧,給肚子們多點親密接觸的機會!

伴侶間的擁抱不可少

在一項研究中,凱思琳等人測查了夫妻間的身體情感表達情況,比如牽手,一起親近地坐著或躺著,給彼此頸部或背後按摩或相類似的溫暖觸摸,擁抱、接吻等。夫妻分別從“從不”到“一天超過一次”中做出選擇。研究者還測查了妻子體內催產素的情況。結果發現親吻、牽手、一起親近地坐著或者躺著和體內催產素的含量並不相關,而夫妻間更高頻率的擁抱和按摩分別和更高的催產素水平相聯繫。

傑奎琳的“溫暖小屋”給找不到相擁對象的人提供了一個去處,但陌生人相擁而臥很可能引發尷尬,也是很多文化不能接受的,所以從擁抱身邊人開始吧,朋友、愛人、父母,給腹部一個機會,美妙你的生活。

了解更多:

Kathleen C. Light, Karen M. Grewen, Janet A. Amico, More frequent partner hugs and higher oxytocin levels are linked to lower blood pressure and heart rate in premenopausal women, Biological Psychology, Volume 69, Issue 1, April 2005, Pages 5-21

千金不換是你懷裡的安全感。一個溫暖的擁抱能化解許多憂傷。

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