人人都有癌細胞,但不是人人都患癌!關鍵就在這8個字!

2018-09-06 07:56:21

◆來源:人民日報、健康時報

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飲食中如果高熱量食物、動物脂肪和膽固醇攝入過多,纖維素和維生素等明顯缺乏時,溶解和吸收致癌物的危險將會增加。如果長期處在這種刺激中,很可能誘發腫瘤細胞產生,導致大腸癌。

建議少吃或不吃肥肉、動物內臟、魚籽等富含飽和脂肪和膽固醇的食物;植物油限制每人每日20- 30克(約合2-3湯匙);每日一斤蔬菜半斤水果。

消弱防癌的免疫力

情緒壓抑、多愁善感、患得患失的人,其免疫力相對減弱,往往無力消滅異常細胞,最終促成癌細胞。

不少人患癌後,醫生都建議要有個好心態。在治療癌症上,如果充滿信心與癌症鬥爭,生存率自然會提高;相反面對癌症失去信心者,生存率就會明顯降低。無論是預防癌症,還是治療癌症上,好心態都很重要。

高鹽讓胃癌風險增2倍

吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷,日久會增加對致癌物質的易感性,導致胃癌發生。高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比,胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。這是因為過量的鹽會導致滲透壓高,破壞胃黏膜的保護作用,繼而提高胃癌的風險。

中國營養學會建議,健康成年人每天食鹽量6g即可,也就是啤酒瓶蓋一蓋子的量。醃菜、話梅、火腿腸等加工產品,注意查看含鈉量,儘量少吃一些。

基因突變的幫凶

國際期刊《科學》上的一項研究報告顯示,連續一年每天抽完一包20根煙的人,體內的每個肺細胞會發生150個突變。

菸草煙霧中含有超過7000種化合物,數百種有害物質,其中既有致癌劑,又有促癌劑,因此吸菸不僅會誘發基因惡性突變,更可怕的是,菸草煙霧中的化合物和有害物質還會加速基因的損傷和阻止基因的修復,從而誘發癌症。

臉紅更容易基因突變

酒精在體內代謝,會變成乙醛,而乙醛大量堆積,會導致染色體重排,並永久地改變DNA序列,從而導致癌症的風險。

為什麼有人喝一輩子酒,也很長壽?比不得!也許一是別人體內有乙醛脫氫酶,表現為喝酒不會臉紅,可以不讓乙醛一直堆積在體內。二是,別人的DNA損傷修復蛋白系統強大,喝酒就算損害了細胞,也會在一定程度進行修復。

所以為了安全,成年男性每日飲用酒精不超過20克,女性為10克。 尤其是喝酒臉紅的人,還是別喝了。

每天超過25克就很危險

癌細胞偏愛甜食?實際上,癌細胞往往比正常細胞生長更迅速,對葡萄糖的需求量更大,會與正常細胞爭奪營養。

瑞典科學家曾對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調查結果顯示,與很少喝甜飲料的人相比,每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%;每天吃5小勺糖的人,患胰腺癌的風險要比不吃糖的人高70%;每天用甜水果醬塗抹麵包片的人,患胰腺癌風險也比不吃甜食者增大50%。這一結果發表在《美國臨床營養學雜誌》上,引起了營養界和醫學界的普遍關注。

懶癌是真的存在!

我們笑稱有一種癌症叫做“懶癌”,但懶得動,確實是癌症的幫凶。那些性格開朗、喜歡運動的人,往往能抵禦癌細胞繼續發展。當運動微微發汗、有氣喘的感覺時,人體會產生較大量的內啡肽,這是一種能增強愉悅感的激素,可提升身心機能。

研究發現,每天鍛鍊少於30分鐘會增加癌症風險。專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。

90歲後的癌是生理性的

人類年齡越大,基因突變率越來越高,複製錯誤的幾率也越來越大,而修復功能反而下降。在衰老達到一定程度,人體的平衡系統會越來越差,得癌症的機會自然也就高了。

一般來說,80歲以前長癌是病理性為主,而90歲以後長癌是生理性為主。

責任編輯| 謝璨 石晶

後台編輯|陸思韻

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